A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar kibo le 05/06 19h10

j'ai tjr pas de pecs malgré mon max a 100 kg.

mais je suis déjà content de l'avoir conservé vu le peu de temps que j'ai pour pousser en ce moment.

je suis même censé dégraisser un chouia a cette période de l'année... bah NAN ! j'ai pas de vacance cet été, je serais en stage donc fuck !

bon courage quand même a tous ceux qui s'affament pour avoir des abdos visible.

bon, en même temps, j'ai tellement pas le temps et tellement la flemme de bosser les abdos en ce moment que même si j'étais a 5% de bf on les verrait pas :lol:

Image
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Messagepar Adrien-182 le 05/06 19h25

Au vu de ta photo, c'est tes épaules qui t'aide au couché ;) C'est peut être pas le couché qui te donnera des pecs...
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Messagepar Paddy92 le 05/06 19h49

Quel bel homme ! ( mode Jack Lang)
Grosses épaules ,petits pecs! Classique! :idiot:
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Messagepar kibo le 05/06 20h09

Adrien-182 a écrit:Au vu de ta photo, c'est tes épaules qui t'aide au couché ;) C'est peut être pas le couché qui te donnera des pecs...


bonne déduction que j'avais déjà faite moi-même mais c'est tellement LE mouvement culte que je peux pas m'en passer.

après je fais pas QUE du dc, c'est juste le premier exo de ma séance.

vous me conseillerez quoi? l'abandonner carrément ?

si je peux pas me vanter de lever 100kg au dc ma vie est foutu ! lol
Dernière édition par kibo le 05/06 20h13, édité 1 fois.
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Messagepar kibo le 05/06 20h11

Paddy92 a écrit:Quel bel homme !


je sais que tu me kif et je te kif aussi mais tu sais ce que c'est, les relations longue distance sont voué a l'échec :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 05/06 20h15

kibo a écrit:
Paddy92 a écrit:Quel bel homme !


je sais que tu me kif et je te kif aussi mais tu sais ce que c'est, les relations longue distance sont voué a l'échec :idiot:

Mais mais il y a internet ! :rolleyes:






:idiot:
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Messagepar kibo le 05/06 20h19

j'ai déjà essayé le coït sur le net, ça craint :idiot: :lol:
Dernière édition par kibo le 05/06 20h59, édité 1 fois.
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Messagepar Paddy92 le 05/06 20h21

kibo a écrit:j'ai déjà essayé le coite sur le net, ça craint :idiot: :lol:

:lol: :lol: :lol:
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Messagepar kibo le 05/06 20h35

t'en mets plein l'écran après faut nettoyer c'est chiant. :idiot:
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Messagepar Alban le 06/06 13h22

kibo a écrit:j'ai tjr pas de pecs malgré mon max a 100 kg.

Ça pourrait laisser penser que peut-être tu serais naturel... :idiot:
Quand tu n'as pas de chance, tu prends soit des pecs et du dos, soit des bras et des épaules, tout en même temps, c'est plus difficile.

Je suis jaloux d'une taille aussi fine :cool:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Paddy92 le 06/06 13h39

Alban a écrit:Quand tu n'as pas de chance, tu prends soit des pecs et du dos, soit des bras et des épaules, tout en même temps, c'est plus difficile.

C est la seule chose intelligente qu a dit JCVD ! :idiot:
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Messagepar kibo le 06/06 15h02

Alban a écrit:
kibo a écrit:j'ai tjr pas de pecs malgré mon max a 100 kg.

Ça pourrait laisser penser que peut-être tu serais naturel... :idiot:


:lol: j'aimerais bien qu'on doute de mon naturel

Alban a écrit:Quand tu n'as pas de chance, tu prends soit des pecs et du dos, soit des bras et des épaules, tout en même temps, c'est plus difficile.


ça confirme que j'ai pas de bol

Alban a écrit:Je suis jaloux d'une taille aussi fine :cool:


:lol: cool ! Alban est jaloux de ma taille !

et encore, la je suis gras, imagine si je me met au régime et que je fais des abdos ! :idiot:
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Messagepar egamorf le 06/06 18h18

Tu n'es pas près d'avoir besoin de soutifs, contrairement à moi !
Par contre, tu as de bons gros bras et épaules comme ça a déjà été dis.

Bref, post très utile de ma part : pouce :
egamorf
 
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Messagepar kibo le 06/06 18h46

egamorf a écrit:Tu n'es pas près d'avoir besoin de soutifs, contrairement à moi !


je sais pas comment je dois le prendre...
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Messagepar egamorf le 06/06 18h56

En mode sincère:
Tu as un retard sur les pecs comme tu l'as déjà dis.
Pour le contrairement à moi, c'était absolument et totalement ironique ;)
egamorf
 
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Messagepar kibo le 06/06 19h03

ha ok, lol.

effectivement, très utile de me dire ce que je sais déjà :lol:
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Messagepar Alban le 06/06 22h04

kibo a écrit:et encore, la je suis gras, imagine si je me met au régime et que je fais des abdos ! :idiot:

Bin, je te détesterai épicétou ;)

Rassure toi, il y a des non-naturels avec un niveau bien en dessous du tient. Mais, non, je ne balancerai pas :p
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar kibo le 06/06 22h32

Alban a écrit:
kibo a écrit:et encore, la je suis gras, imagine si je me met au régime et que je fais des abdos ! :idiot:

Bin, je te détesterai épicétou ;)



lol, je te promet de rester gras alors :lol:

Alban a écrit:Rassure toi, il y a des non-naturels avec un niveau bien en dessous du tient. Mais, non, je ne balancerai pas :p


sérieux ? déjà que j'ai pas un niveau de ouf en étant naturel...
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Messagepar Delphine le 08/06 13h31

kibo a écrit:après je fais pas QUE du dc, c'est juste le premier exo de ma séance.

vous me conseillerez quoi? l'abandonner carrément ?

si je peux pas me vanter de lever 100kg au dc ma vie est foutu ! lol

Tu aimes le faire? C'est jouissif pour toi? Si oui, continue.
In nature, there are neither rewards nor punishments — there are consequences.
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Messagepar Hasapiko le 08/06 14h46

Delphine j'ai lu ça et j'ai imaginé Kibo en train de jouir sous la barre de DC :lol:
Question con : pourquoi ne pas passer au haltères ? Tu ciblerai plus les pec et moins les epaules non ?
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Messagepar kibo le 08/06 15h20

Delphine a écrit:Tu aimes le faire? C'est jouissif pour toi? Si oui, continue.


j'irais pas jusqu’à dire que je "jouis" :lol: mais j'aime bien ouais. j'aime bien les dips aussi, j'aime moins l'écarté ou l'incliné par exemple.

Hasapiko a écrit:Delphine j'ai lu ça et j'ai imaginé Kibo en train de jouir sous la barre de DC :lol:


lol, moi aussi :lol:

Hasapiko a écrit:Question con : pourquoi ne pas passer au haltères ? Tu ciblerai plus les pec et moins les epaules non ?


c'est pas une question con du tout, je sais pas pourquoi, je fait mon dev incliné avec haltère en plus.
c'est probablement car c'est un exo emblématique de la muscu donc on le fait presque tous.

du coup si je passe aux haltères pendant un certains temps est ce que ça va aussi me permettre d'augmenter ma force quand je repasserais a la barre ?
j'aimerais surtout pas régressé au dc barre.
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Messagepar Hasapiko le 08/06 15h30

Logiquement j'ai envie de dire que si tu fais du muscle tu ne peux être que plus fort mais après je ne sais pas comment s'applique exactement le transfert.
Je crois avoir pu lire qu'il y a un ecart de 10% entre haltères (si on t'aide à les placer) et barre.
Je ne sais plus sur quel forum anglais ils faisaient un calcul avec Poids_Haltères = (Poids_DC - Barre)x0.9

A confirmer (ou pas) par des anciens :confused:
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Messagepar kibo le 08/06 15h35

oui, je connais ce calcul, Rima en a fait part sur le topic d'un débutant qui voulais savoir ce que représentais son dc haltère (car il avait pas de barre) par rapport a un dc barre.

mais ça m'a l'air plus compliqué de progresser aux haltères mais je me trompe peut-être.

et puis ça a l'air casse-gueule quand même quand on charge bien.
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Messagepar Paddy92 le 08/06 15h36

0,8 avait dit Rima je crois !
Ce qui est bien dans le dev haltères c est que les muscles stabilisateurs travaillent plus (les deux bras travaillent simultanément mais independement !
Après à savoir si tu gagneras en force? Mystère !!!
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Messagepar Hasapiko le 08/06 15h38

Je trouve aussi que c'est compliqué sans partenaire pour placer les haltères.

Après peut être que des series longues avec un bon poids te cibleront à fond les pec et que tu vas bien prendre, je pense que tu ne perds rien à essayer :cool:
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Messagepar kibo le 08/06 15h44

c'est sur que si ça me fait prendre plus de masse je perds rien.A la rigueur, même si mon dc en pâti un peu bah je referais un petit cycle force pour reprendre le niveau.

je vais tester ça ;)
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Messagepar kibo le 14/07 16h28

yo

voila 2 semaine que la chaleur m'a fait procrastiner mes séances.

donc aujourd'hui avec un pote on s'est fait (une fois n'est pas coutume) un petit full body histoire de remettre la machine en marche.

j'ai eu de bonnes sensation alors je me suis dit : "aller... ptite photo".

Image

oui je sais, j'ai du gras et je vous merde.

edit : pour le gras, j'ai rien foutu depuis 2 semaines et j'avoue, j'ai pas mal craqué sur la junk food... apologize !

edit 2 : non, je n'ouvrirais pas de topic pour me plaindre de mes pecs !
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Messagepar Alban le 14/07 18h13

Nan, mais qu’ouïs-je ? qu'entends-je ? qu'acoustiquais-je ? de la junk food ? Et moi qui croyais que tu prendais de la proutéine super 6 pour nourrir tes muscles...

Tu dois quand même être le seul qui poste des photos bourré, ou après 2 semaines sans rien faire... Et même comme ça, ça doit en dégoûter pas mal ;)

Et c'est un bonne combine, si Delphine passe par là, elle sera forcément agréablement surprise si elle te vois en vrai, après avoir vu toutes ces photos...

C'est quand même bien. Tu ne perds pas trop, et le gras c'est pas ce qui te pose le plus de problème...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar kibo le 14/07 18h22

Alban a écrit:Tu dois quand même être le seul qui poste des photos bourré, ou après 2 semaines sans rien faire... Et même comme ça, ça doit en dégoûter pas mal ;)


:lol:

c'est sur que je ne suis pas un modèle a suivre en terme d'ascétisme, je suis un bon vivant, je me fais plaisir mais au moins j'en suis conscient.
c'est pas moi qui vais ouvrir un topic pour demander quel est mon problème puisque je le connais.
et on a bien vu l'année dernière que quand je deviens sérieux, le gras n'est effectivement pas un gros problème pour moi.

Alban a écrit:
Et c'est un bonne combine, si Delphine passe par là, elle sera forcément agréablement surprise si elle te vois en vrai, après avoir vu toutes ces photos...


lol again

ça c'est pas sûr, autant je vis bien mon physique en dessous du cou, autant ma tronche n'est pas forcement la plus agréable qui soit :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 14/07 18h34

T as pas tant de gras que ça je trouve!
Et toujours ces épaules! :cool:
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Messagepar kibo le 14/07 19h03

Paddy92 a écrit:T as pas tant de gras que ça je trouve!


c'est parce que les avant-bras cachent les poignées d'amour :lol:

Paddy92 a écrit:Et toujours ces épaules! :cool:


merci.
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Messagepar Megacrevette le 14/07 19h19

kibo a écrit:
Paddy92 a écrit:T as pas tant de gras que ça je trouve!


c'est parce que les avant-bras cachent les poignées d'amour :lol:


On ne verrait pas autant tes veines si tu etais si gras que ça ^^
Mon training log de crevette : viewtopic.php?f=7&t=31288

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Messagepar kibo le 14/07 19h24

ha mais j'ai jamais dis que j'étais gras de partout.

juste du bidon :lol: et un peu du bas du dos forcement.

edit: je viens de vérifier mon tour de taille : 82 au dessus du nombril... 87 en dessous...

si c'est pas être gras du bide ça...
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Messagepar Paddy92 le 14/07 20h09

Les poignées d amour ( pas les poignets d amour c est autre chose hein) les miennes sont en train de fondrent justement!
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Messagepar kibo le 14/07 21h50

c'est bien ma poule, mais on veut des photo quand tu l'auras perdu ! ;)
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Messagepar Romain R. le 15/07 09h33

Ton bras gauche parait aussi gros qu'une cuisse...gaucher ou illusion d'optique ? :super_lol:
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Messagepar Alban le 15/07 09h50

kibo a écrit:ça c'est pas sûr, autant je vis bien mon physique en dessous du cou, autant ma tronche n'est pas forcement la plus agréable qui soit :idiot:

Tiens, on a un problème en commun.
La dernière fois que j'ai dit un truc du genre "avec la tronche que j'ai, vaut mieux qu'on se voit ailleurs qu'en pleine lumière", on m'a répondu "mais dis pas de connerie"... comme quoi, il y a toujours de l'espoir ;)

kibo a écrit:c'est parce que les avant-bras cachent les poignées d'amour :lol:

J'aurais pas pensé que tu uses de tels stratagèmes. Si ça continue il va falloir poster des photos où on est à son avantage, on a pas le cul sorti des ronces !

Romain R. a écrit:Ton bras gauche parait aussi gros qu'une cuisse...gaucher ou illusion d'optique ? :super_lol:

Bah non, il a dit qu'i lest célibataire ;)
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Messagepar Paddy92 le 15/07 10h30

Alban a écrit:
kibo a écrit:ça c'est pas sûr, autant je vis bien mon physique en dessous du cou, autant ma tronche n'est pas forcement la plus agréable qui soit :

Tiens, on a un problème en commun.
La dernière fois que j'ai dit un truc du genre "avec la tronche que j'ai, vaut mieux qu'on se voit ailleurs qu'en pleine lumière", on m'a répondu "mais dis pas de connerie"... comme quoi, il y a toujours de l'espoir ;)

kibo a écrit:c'est parce que les avant-bras cachent les poignées d'amour :lol:

J'aurais pas pensé que tu uses de tels stratagèmes. Si ça continue il va falloir poster des photos où on est à son avantage, on a pas le cul sorti des ronces !

Romain R. a écrit:Ton bras gauche parait aussi gros qu'une cuisse...gaucher ou illusion d'optique ? :super_lol:

Bah non, il a dit qu'i lest célibataire ;)

:lol: excellent!
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Messagepar kibo le 15/07 18h05

Alban a écrit:
Romain R. a écrit:Ton bras gauche parait aussi gros qu'une cuisse...gaucher ou illusion d'optique ? :super_lol:

Bah non, il a dit qu'i lest célibataire ;)


:lol:

ça doit être un effet du a la lumière, je suis droitier.
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Messagepar devinci le 20/07 15h41

Aller on va pas se plaindre il y en a beaucoup qui voudrait avoir autant de gras que toi en mangeant aussi mal :super_lol:
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