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Glucides et acné

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Glucides et acné

Messagepar Tommy Corvo le 20/01 20h42

Bonjour à tous,

Je souhaiterais savoir si le fait de prendre des glucides à IG élevé durant l'entrainement pouvait me faire faire une irruption cutanée, en sachant que j'ai une peau acnéique (enfin j'en ai pas beaucoup, mais un peu quand même ^^). Car comme je le sais, le fait de prendre des glucides à IG élevé fait monter en pic l'insuline, et lorsque l'insuline monte très vite, cela est vecteur d'apparition de boutons d'acnés. En espérant avoir une réponse convenable, merci d'avance :)
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Glucides et acné

Messagepar Alban le 20/01 21h27

Salut,

En principe, l'insuline monte beaucoup moins lorsqu'on prend des glucides à IG élevé pendant l'entraînement.
Commence avec une petite dose pour voir, et monte ensuite.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Glucides et acné

Messagepar Tommy Corvo le 20/01 21h36

D'accord, merci pour la réponse :)

Et si je le prend par petite gorgée, est ce que cela peut influencer le taux ?
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Messagepar Alban le 20/01 22h35

Oui, bien sur. Ca n'est pas la même chose si 3 g ou 30 g de glucides arrivent d'un coup.
Je ne sais pas comment tu fais habituellement, mais personnellement, je bois une gorgée entre chaque série, à peu près. J'ai toujours le même volume total de liquide, et je met plus ou moins de maltodextrine selon mes besoins.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Glucides et acné

Messagepar Tommy Corvo le 21/01 07h01

Oui oui justement je la prend par petite gorgée entre chaque série !
Ça me semblait logique mais je voulais en avoir le cœur net. Merci encore pour tes réponses :)
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