voilà je souhaite prendre du volume, pensant que les programmes prise de volume (series longues) me feraient perdre de la force meme si je gagnerai en volume j'ai commencé un cycle où j'alterne programme prise de masse avec des charges lourdes etc... avec programme prise de volume en series longues (une semaine prise de masse suivie d'une semaine prise de masse). je pense que je pouarrai prendre du muscle sec tout en gagnant en volume en faisant comme cela
si vous pensez que je me trompe dites le moi, et ceux qui ont déjà essayé donnez moi votre avis s'il vous plaît
sur ce, bon training
