(j'ai remi l'age et les mensu à jour)
je me permet de remettre les anciennes photos ici:
c'etait il y a bien longtemps:
La c'etait il y a un peu plus de 6 mois:
ainsi que celle-ci prise à peu pres en meme temps:
depuis il parait que j'ai bien evolué surtout au niveau des pects et j'ai reussi à gagner 2 cm de tour de biceps je suis actuellement à 37 cm de tour de bras et je mesure 1m81 pour 74 kilos en restant toujours en dessous des 10 % de matière grasse je vient d'avoir 17 ans!
reçamment:
en revanche il faudra que j'en refasse en plein jour avec la cam mieu réglée car c'est un peu flou
j'en ferai des vraie pendant les vacances à la salle par contre pour les scanner je sait pas comment je vait faire lÃ
au moin les traitres qui voudrons encore me critiquer devrons le faire ici
ainsi que mon post de presentation de
Age: 17
Sexe: H
Taille: 1m82
Poids: 74 kg
S'entraine depuis:l'age de 13 ans et demi
Objectif: 90 kilos sec
A déja fait des concours: non
Liens avec mes photos:
sur le site même
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Performance:
Développé couché: 85 kilos approche desomait des 90 (il faut que je retente un max)
Soulevé de terre: n'en fait pas
Squat: n'en fait pas
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Mensurations:
Cou: 43 cm
Bras: 37 cm
Epaule: 123 cm
Pec: 103 cm
Cuisses: 54 cm
Mollet: 37 cm
Tour de taille: 83 cm
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Routine d'entrainement :
actuelle:
Lundi Dos Abdos
Mardi Pects Epaules Abdos
Mercredi Repos
Jeudi Biceps Triceps
Vendredi Pects Abdos
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Régime alimentaires et Suppléments utilisés:
Auqu'un regime
Auqu'un supplement
en vacances ?
