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fullbody superset

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

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Messagepar scratch91 le 21/01 21h20

bonsoir tous le monde,

je voulais savoir si des personnes utilisais comme entrainement

le fullbody en superset ??


merci =) vive le sport
scratch91
 
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Messagepar Adirien le 21/01 22h17

Salut,

Pas a ma connaissance..
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Adirien
 
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Messagepar scratch91 le 22/01 20h59

La séance que j'ai pu faire :

développé couché/traction prise large
Squat/fente avant
Butterfly/oiseau
presse a cuisse large/serré
dips/pompe
dips jambe relevé/traction prise serrer


4 séries de 8 rep à chaque exercice


J'étais KO à la fin =)
scratch91
 
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