A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

whimpering : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

whimpering : Photos et Vidéos

Messagepar whimpering le 22/01/2014 13h17

Bonjour aujourd'hui je viens partager mon expérience sur la salle j'ai 22 ans je m’appelle Rémi et j'ai décidé de me reprendre en main.
Cela fait 8 mois que j'ai commencé en réalité seulement 5 moi que je me prend au sérieux car je faisait n'importe quoi niveau alimentation donc je vous décrit mon parcours je suis passé de 55 à 60kg :

Après 3 mois a manger n'importe quoi



Après une petite sèche en commençant a comprendre ce que je pouvait manger



Et maintenant :





Désolé je n'ai pas de photos des jambes et du dos j'en prendrais si le sujet intéresse.
Voila je suis ouvert à toute critique et je suis aussi à la recherche d'un bon programme de prise de masse de 4 séances de environ 45min. Concernant ma diète si ça intéresse je la posterais
whimpering
 
Messages: 26
Inscription: 12/07/2013 13h14
Réputation: 0


whimpering : Photos et Vidéos

Messagepar Sobert666 le 22/01/2014 15h03

Jolie sangle abdominal pour un débutant :D

Les bras ont l'air pas mal aussi
Avatar de l’utilisateur
Sobert666
 
Messages: 61
Inscription: 17/01/2014 08h34
Réputation: 0

whimpering : Photos et Vidéos

Messagepar Sam Sam le 22/01/2014 15h07

Félicitations pour le régime ! Biceps étrange sur la dernière photo... :wtf:
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
Avatar de l’utilisateur
Sam Sam
 
Messages: 979
Inscription: 03/11/2013 15h58
Réputation: 78

whimpering : Photos et Vidéos

Messagepar Sobert666 le 22/01/2014 15h12

Il a le biceps court et une ombre étrange dessus c'est pour ça Sam Sam :p
Avatar de l’utilisateur
Sobert666
 
Messages: 61
Inscription: 17/01/2014 08h34
Réputation: 0

whimpering : Photos et Vidéos

Messagepar whimpering le 22/01/2014 16h10

Oui en effet biceps très très court ^^ j'essaye de remedier à ça. Merci des "critique" niveau abdo encore une belle couche de gras qui recouvre le tout mais par rapport au début je suis content.
whimpering
 
Messages: 26
Inscription: 12/07/2013 13h14
Réputation: 0

whimpering : Photos et Vidéos

Messagepar Sobert666 le 22/01/2014 16h20

Te prends pas trop le chou avec des grosses sèche pour l'instant, fais une grosse PDM d'1an avant ça :p histoire d'avoir du volume en dessous :D enfin ça reste mon avis
Avatar de l’utilisateur
Sobert666
 
Messages: 61
Inscription: 17/01/2014 08h34
Réputation: 0

whimpering : Photos et Vidéos

Messagepar whimpering le 22/01/2014 16h37

Oui actuellement mon gras ne me derange plus donc la je part sur une prise de masse le problème et que je suis technicien donc boulot parfois physique et je me defoncer a l'entrainement sauf que j'ai l'impression qu'il faudrait que je reduise ma masse de travail mais je ne trouve pas de programme qui me plaise vraiment..
whimpering
 
Messages: 26
Inscription: 12/07/2013 13h14
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 3 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™