evbs a écrit:Merci pour ta réponse !
Déjà je vais absolument rajouter à mon programme 3x20 séries charges légères d'élévations postérieures avec haltères (l'oiseau) car j'ai vu que cet exercice bosse l'arrière des épaules donc va m'aider à me tenir plus droite car je suis malheureusement naturellement voutée (bosse en haut au milieu du dos), je corrige mon pb de posture avec des semelles mais ce n'est pas suffisant
j'ai plus qu'à trouver un exo d'isolation pour les triceps aussi (là ou la peau des bras fait floppi floppa)
4leen a écrit:maxrdz a écrit:Oublis pas que cst aussi les exercices qui vont te renforcer ta ceinture abdominale importante pour la posture donc plaquer le dos... Autant être libre
Ps : les prots pas besoins de shaker
Si tu veux pas manger viandes thons oeufs poisson...il y en a dans le beurre de cacahuète le chocolat noir les lentilles qques légumineuses dans les féculents (peu) et bien d autres choses....
Hummm le beurre de cacahuètes
maxrdz a écrit:4leen a écrit:maxrdz a écrit:Oublis pas que cst aussi les exercices qui vont te renforcer ta ceinture abdominale importante pour la posture donc plaquer le dos... Autant être libre
Ps : les prots pas besoins de shaker
Si tu veux pas manger viandes thons oeufs poisson...il y en a dans le beurre de cacahuète le chocolat noir les lentilles qques légumineuses dans les féculents (peu) et bien d autres choses....
Hummm le beurre de cacahuètes
Il faut aimer mais c'est vraiment vraiment bon en collation dans du pain complet (attention au gras) !
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