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Quels exercices pour sécher des cuisses ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Quels exercices pour sécher des cuisses ?

Messagepar tété le 22/01/2014 17h40

bonjour a tous
j'ecris pour savoir combien de series et de repetition dois je faire pour secher des jambes avec la presse?
sachant que j ai une nutrItion adapté et je cours.
MERCI D AVANCE POUR VOS REPONSES
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Quels exercices pour sécher des cuisses ?

Messagepar Seth_ le 22/01/2014 18h25

:\

bah la même que pour une prise de masse :lol: tu sait en seche ya juste la nutrition qui change (et les perfs)
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Quels exercices pour sécher des cuisses ?

Messagepar tété le 22/01/2014 20h31

et faut pas mettre moins de poids et faire plus de repetitions
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Quels exercices pour sécher des cuisses ?

Messagepar KratostheReaper le 22/01/2014 21h02

Bonsoir, je ne sais pas si on peut vraiment à cette question. J'ai très bien réussi à sécher l'été dernier sans pour autant augmenter les nbr de reps.
Souvent, les gens font cela pour baisser les poids mis en jeu, ce qui évite les blessures.
Toujours progresser ! Mais toujours blessé !

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Quels exercices pour sécher des cuisses ?

Messagepar Gionimo le 22/01/2014 23h19

De toute manière en séries longues, tu seras plus faible en sèche.

Il n'y a pas de miracle, on régresse en sèche, mais si ton corps n'a plus besoin de forcer autant qu'avant, pourquoi il ne sacrifierait pas sa masse musculaire devenue inutile pour survivre à cette baisse d'énergie ?
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Quels exercices pour sécher des cuisses ?

Messagepar SuperBrother le 23/01/2014 12h35

Tu peux ne pas perdre en force si tu n'as pas trop à perdre quand tu es au régime.

Forcément, si t'as porcifié et que t'as 20kg à perdre, tu vas perdre beaucoup de force.

Après, si t'as juste 3-4kg à perdre, ta force ne chutera pas. Ce sera juste un peu plus dur.
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