Mercredi 12/03/2014Traction pro : 5x2
ma dernière en vidéo : ( pas très très propre )
Abdos 8 min
Jeudi 13/03/2014JambesHack squat 4x10 70kg
Presse à cuisse 4x10 80kg
Leg extension 4x8 35kg
Leg Curl Arrière 4x10 35kg
Molet debout machine 4x10 90kg + à la presse 3x15 à 60 kg où je monte la presse qu'avec les molets
Abdos 8 min