timetotry : avis sur ma diète pour la musculation

[timetotry]

Salut je retente ma chance ici ...

je fais 170cm pour 65kg. Objectif 70kg.

Depuis quelques temps j'essai de régler ma diet, donc la du coup jai tout noté, si vous aviez des recommandations je suis preneur...

Je prends 3 pillules de omega3 par jour maintenant...

je vous met juste 3 jours type histoire de vous faire une idée...

Grosso modo ma journée se passe comme ceci:

Petit dej / déjeuner / collaction 1 / SÉANCE DE MUSCU / diner / collation 2 (présleeping)








J'aimerais savoir ce que vous en pensiez ? Mon programme de muscu est 3 jours de muscu 1 jour off.

Est ce que ca vous parait correct? Avez vous des recommandations ? Je viens d'acheter des pillules omega 3 je pense en prendre 2 par jour.

D'une manière générale je pense manger toujours du poulet le midi a terme, et le soir varier entre poisson, viande rouge, abat etc...

voyez-vous quelque chose de déséquilibrer ou que je peux améliorer ? Petite précision j'habite en Thailande, donc j'ai pas tout ce que je veux niveau nourriture, ou alors à des prix taré (fromage blanc on oublie).

Mes questions en ce moment c'est plus :

Je peux dire que je suis capable de tenir une diet pareil, par contre parfois je sens que je peux manger plus devrais-je le faire ? Car je pense niveau calorie c'est suffisant... Mais bon j'ai faim parfois... (pas un truc de taré mais je pourrais manger plus en collation c'est certain)

et est ce que je prends pas de proteine ? J'explose les 2g par kg assez facilement.

[Alban]

Doublon avec viewtopic.php?f=49&t=29725&p=1152503#p1152503

Ça ne sert à rien d('arroser tout le forum avec le même message, ça fait même très mauvais genre !

[timetotry]

je retente ma chance ici ...

[Alban]

Pollueur... total irrespect du forum et de ses membres, ainsi que des personnes qui pourraient te répondre.

Perso, je ne vais pas répondre ici parce que je n'aime pas me fatiguer pour rien... ce qui serait le cas si quelqu'un répondait sur le doublon.

Et je ne vais pas répondre sur le doublon non plus, au cas où quelqu'un aurait l'idée de répondre ici. Je n'aime pas me fatiguer pour rien.

[kibo]

mdr.

je vois maintenant ce que tu appelles répondre sèchement alban

[Alban]

Je suis resté correct quand même

Pour moi, poster la même chose sur plusieurs forums ou à plusieurs endroits sur un même forum, c'est un peu comme si tu poses une question à quelqu'un. Il commence à te répondre et à ce moment là, tu lui tourne le dos et tu vas reposer la même question à quelqu'un d'autre. Mais je suis surement un vieux con.