Bonjour je m'appelle Stella, j'ai 15 ans, je fais 1m54 pour 63kg. Je désire perdre du poids et je n'arrive pas a définir un programme d'entrainement fixe, construit et efficace. Je m’entraîne a domicile avec beaucoup de motivation, je possède un tapis de course(pro), vélo d'appartement, vélo elliptique, banc musculation a charge guidé, Gym ball, Ab circle, haltères, tapis pour le sol. Je voudrai de vos conseille pour construire un programme entrainement sur 4 jours(Lundi,mardi,jeudi,vendredi), donc mes points faible sont mon ventre, mes cuisses et le reste mais en moins important. Merci d'avance de vos réponses je prend tout conseille, merci et bonne journée.