Bonjour à toutes et à tous,
Je me présente, moi c'est chaton974, je suis de l'île de la Réunion, j'ai 24ans, mesure 1m70 pour 82kg.
J'ai commencé la salle le 27 septembre 2012 avec un poids de départ de 102kg.
Je souhaite arriver à un objectif de 60-65kg, dessiner légèrement le haut du corps mais accentué surtout le bas du corps.Je m'entraine entre 5 à 7 fois par semaines, j'ai remodelé mon programme pour cette année, j'ai rajouté le cardio/abdo, le samedi et dimanche (que je fais quand j'ai le temps), et j'ai rajouté 1x4 ex de jambe en rappel tout les jours, voilà ce que sa donne en vite fait :
Lundi : pect/biceps/triceps
Mardi : jambe/mollet/fessier
Mercredi : cardio/abdo
Jeudi : dos/abdo
Vendredi : épaule/biceps
Samedi : cardio/abdo
Dimanche : full body
En ce moment je travers une période à vide ou j'ai stabilisée durant 3mois et j'ai récemment repris 2kg ( avec les fêtes, les soucis et le fait d'arrêter de fumer j'ai tendance a avoir tout le temps faim
) j'espère que ce passage passera vite car ma plus grande peur c'est de re-sombrer dans ce laisser aller.
Par contre pour certain exercice de dos/épaule je suis limité car je me suis fait une blessure à l'épaule.
Pourquoi je fais sa, quelles sont mes motivations ? Tout d'abord pour moi, pour que je puisse enfin me sentir bien dans mon corps, (ce qui est encore loin d'être le cas)
Pour mon homme, (quand on s'est connu je fessais 65kg y'a 10ans, y'a eu du gros changement)
Et parce que c'est un objectif personnel que je me suis fixée avant notre mariage (même si sa doit prendre encore 3-4ans pour y arriver lol)
Je mettrais mes entrainements en détail très prochainement.
Niveau diét par contre il faut que je reprenne tout à zéro.
Merci de m'avoir lu