par Alban le 28/01/2014 15h06
Question alimentation, c'est toujours pareil. Si tu manges plus / moins que tes besoins, tu vas grossir / maigrir.
Et là , tes besoins devraient être moindre que lorsque tu t'entraînes régulièrement, donc baisse les calories et les glucides.
Question compléments, tu n'as plus besoin de prendre ceux qui sont spécifiques à l'entraînement. Par contre, garde les autres (vitamines / omégas-3 par exemple).
Du bon sens... ça n'est que du bon sens...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.