1 mois sans musculation : vais-je tout perdre ?

par **schmitsou** le 28/01/2014 13h30

Bonjour a tous je m'appelle Alexis je vais me refaire opéré du coude pour cause d'un accident de moto et je vais être 1 mois a l’arrêt sans MUSCU que pourrait je faire pendant c'est 1 mois ? es-que je vais tout perdre :confused:

? Merci pour vos réponse et bon journée a tous.

par **Alban** le 28/01/2014 13h50

1. Non, tu ne vas pas tout perdre. J'ai déjà été obligé de m'arrêter plus d'un mois, à plusieurs reprises, et on ne perd pas tant que ça finalement.... et

2. surtout, ça revient vite !

3. Repose toi avant tout, la récupération doit être ta priorité. Avec un bras inutilisable, de toute façon, tu ne pourras pas faire grand chose.

par **schmitsou** le 28/01/2014 14h09

Dacor merci je préfère quand tu répond comme sa c beaucoup mieu

par **schmitsou** le 28/01/2014 14h15

Et question alimentation? Et pour les complement aussi? Sa marche comment stp merci

par **Alban** le 28/01/2014 15h06

Question alimentation, c'est toujours pareil. Si tu manges plus / moins que tes besoins, tu vas grossir / maigrir.
Et là, tes besoins devraient être moindre que lorsque tu t'entraînes régulièrement, donc baisse les calories et les glucides.

Question compléments, tu n'as plus besoin de prendre ceux qui sont spécifiques à l'entraînement. Par contre, garde les autres (vitamines / omégas-3 par exemple).

Du bon sens... ça n'est que du bon sens...