Hello a tous. J aimerai votre avis sur ma nouvelle diete
Tout dabor 1 ans de muscu serieusement
1m70 pour 62 kg
Prend facilement du gras et un travaille peu physique.
Au petit dej
40g sarasins
2oeuf
1 fruit a choix
Cafe
Collation du matin
80g de blanc de poulet
30 amandes
Dejeuner
200 g de melange de legume
100 g blanc poulet ou poisson 1 fois semaine
Et 30g flocon avoine.
Collation aprem
1 fruit
80 g poulet
Repas soir
200 g melange legume
Et 100 g poulet ou viande rouge 1 fois semaine
Avant dodo 200 g fromage blanc 0%
Et 3g omega 3.
Ca c pour les jours off
Que penser vous ?
Merci a tous