ta progression tu la suit avec les perfs ! Pas les temps de repos !
Tommy Corvo a écrit:Oui, enfin moi ce que je voulais c'est que si d'habitude tu prenais 2minutes de repos pour passer à la série suivante, et que tu augmente ta charge la séance suivante. Lors de cette augmentation, tu fais ta première et pour passer à la suivante tu a besoin de plus de temps de recup (par exemple 3 minutes), beh la séance d'après garde le mm poids et le mm nombre de reps tout en essayant de te remettre à ton temps de récup habituel, ou du moins t'en rapprocher.
Du moment que tu n'arrives pas à avoir le temps de récup habituel pour la nouvelle charge, il me semble que le mieux que tu fasses, c'est que tu restes donc a cette charge tout en essayant de te rapprocher de ton temps habituel pour récupérer.
Retourner vers Entraînement Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 20 invités