Sur les DC et DI je ne sens pas mes pecs tellement mes pecs travailler, j'essaye de trouver une position plus adéquate mais généralement ce ne sont pas à cause d'eux que j'arrête le DC ou DI
Sirius a écrit:Quel est le muscles qui te limite pour le DC? Je ne vois pas de dips ou de DM dans ta routine pour renforcer les muscles qui travaillent avec les pecs (triceps et delto antérieurs).
Les triceps?
Tu peux faire des dips entre deux chaises, avec des poids sur chacunes pour qu'elles restent stables. Perso j'utilise des traitaux.
Pour ta routines, avec les exos de base réparties à une certaine fréquence dans la semaine (à toi de voir combien tu peux faire de séances/semaine sans être surentrainer), ça devrait aller je pense.
je fais encore du curl haltère pupitre à mon bras droit (celui ou je peux) et je charge à 15 kilos.... Je fais aussi du DM avec l'haltère, toujours du même coté...
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