Lunatikmax a écrit:les lipides de l'huile d'olive ne sont pas de "bons" lipides ?
Lunatikmax a écrit:Manger des amandes serait préférable ?
Lunatikmax a écrit:2100kcal pour un croquette te semble suffisant dans une optique de prise de masse ?
Lunatikmax a écrit:Au niveau de l'entrainement, je ne fais pas beaucoup de développé couché (je n'aime pas du tout la sensation) je préfère faire la machine ou on est assis et ou on fait exactement le même mouvement... mais assis c'est du pareil au même j'espère ?
Lunatikmax a écrit:Merci pour ta réponse !
Oui c'est l'entrainement qui permet au muscle de se développer, mais si je mange pas assez mon entrainement devient inutile non ?
Lunatikmax a écrit:Par exemple: je mange X calories par jour qui représente plus ou moins mes besoins journaliers, si je m'arrache a l'entrainement 5fois par semaine comme un dingue, j'aurai pas de résultats ? du tout ? faut vraiment que je miam bcp plus ?
Lunatikmax a écrit:Et vous me faites peur avec vos 80% de gain de masse graisseuse^^ C'est pas du tout ce que je recherche^^
Je recherche un gain de muscle sec sans "trop" de graisse" j'entends par la au moins + de 50% du poids pris est du muscle ! C'est quelque chose de possible ? Du moins avec mon alimentation ?
Lunatikmax a écrit:un exemple (de mon idéal physique, pas de mon objectif ahaha):
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