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FC au repos

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

FC au repos

Messagepar maymay le 01/02 10h44

Bonjour à tous,

Je croyais toujours avoir une fréquence cardiaque au repos de sportif ou presque (c'est-à-dire entre 50 et 60), mais en réalité j'ai une fréquence cardiaque au repos de 70 à 75 en moyenne. Je me posais quelques questions à ce propos. Comme tout le monde, j'ai horreur du cardio... Mais je pensais que le travail fractionné (que ça soit pour le sprint, en sport de combat, avec des kettles ou même avec une barre), où il y a un court effort intense, permettrait d'avoir un FC de plus en plus basse. Donc je croyais pouvoir me passer du cardio, mais je découvre avec quelques recherches que ce n'est pas aussi simple que ça.

Ma question est donc de savoir si le travail en intervalles élevées présente un intérêt pour la FC (en général), ou s'il faut vraiment passer par un travail d'endurance (60 à 75% de la FCM) pour cela.

D'ailleurs, je suis curieux de savoir la FC des pratiquants sur ce forum (powerlifter, haltéro, combattant, etc.) ! :p

Merci d'avance,
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Messagepar Adirien le 01/02 12h32

Salut mémé :p

A quelle moment as tu pris ta fc repos?

Perso je n'ai jamais pris la mienne.

Le travail intermittent te fera progressé en fonction de la maniere de le faire.

Si tu as l occasion de lire la bible de la préparation physique de reiss il y a tout un chapitre dessus!
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Messagepar maymay le 02/02 18h51

Au matin, au réveil. En journée ça tourne entre 80 et 90.

Je vais bientôt acheter ce bouquin je pense ! :p
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Messagepar Adirien le 02/02 19h14

il Vaut mieux prendre celle de la journée!
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Messagepar maymay le 02/02 19h26

Je ne suis pas sûr de comprendre : la prendre pour quelle raison?
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Messagepar olivierbolliet le 03/02 10h44

Je n'ai pas encore lu ce chapitre dans le livre de Didier, il doit être intéressant.
Il ne faut peut être pas faire une trop grande fixation sur ta FC de repos, par exemple Isabelle Delobel championne du monde 2008 de patinage avait 30 de FC de réveil mais elle montait peu (je n'ai plus le chiffre exact en tête) mettons 180 de FC max de mémoire... Donc une FC de réserve de 150 avec une VO2 de 60ml. Son partenaire avait 40 de réveil et 190 de Max, FC de réserve 150 aussi avec 70ml de VO2.
Bref tout ça pour dire qu'il ne faut pas trop s'exciter sur les chiffres c'est plus compliqué que ''plus la FC est basse meilleur tu es".
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Messagepar Adirien le 03/02 11h13

Leur explication est que la fc repos du matin reflète mal celle de la journée. Pour plus de détail scientifique il y a toutes les études en référence dans leur bouquin.

Je te conseille ce livre autant que celui de Olivier et Aurélien sur la prépa physique moderne. Ce sont deux livres à posséder absolument.
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Messagepar maymay le 03/02 21h00

Je regarderai ça, merci pour les infos ! ;)
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