Aucune courbature

par **fouz28** le 03/02/2014 09h55

Bonjours, je m'entraine souvent avec un ami, mais il n'a JAMAIS de courbature, il ne sais meme pas à quoi ça ressemble... On fai les mêmes entrainements, le lendemain j'ai des courbatures et lui non. La seul différence entre nous deux est qu'il prend 3 shakker de whey part jours, moi aucun , et il prend de la créatine aussi. Est-ce cela qui joue?

par **Adirien** le 03/02/2014 12h05

Vous faites le même entrainement mais pas a la même intensité tous les deux!

Les courbatures ne sont pas forcément signes de progrès, donc regarde déjà ton corps si il a évolué ou pas.

par **fouz28** le 03/02/2014 12h39

Mon corp progresse et le siens aussi... on fais la même intensité.. j'ai essayé plusieur séance differentes avec lui mais rien à faire il n'a aucune courbature, certe c'est cool il n'a pas mal, mais je ne trouve quand même aucune explications

par **SuperBrother** le 03/02/2014 12h45

Si il progresse, pourquoi vouloir rechercher la courbature ?

Personnellement, quand j'ai des courbatures aux cuisses ou au dos, ça ne me fait pas plaisir.

par **fouz28** le 03/02/2014 12h54

Oui biensur c'est ce que j'ai dit aussi, c'est cool si il progresse et n'a jamais mal le lendemain, mais je cherche à comprendre d'ou ça viens?forte évacuation d'acide lactique? on est une 10ène de potes à s'entrainé ensemble, et c'est le seul qui n'a aucune courbature, et personne ne comprends pourquoi.

par **Hulk logan** le 03/02/2014 12h57

Comme dit Adirien , avoir d3s courbatures n'est pas un signe de progrès.

C'est juste la conséquence de multiples micro trauma dans les fibres musculaires ( en gros ).
Après, certaines personnes sont plus sujettes aux courbatures que d'autres...

c'est en général lorsque tu fait un travail musculaire intense ET inhabituel que les courbatures sont les plus importantes. Qui plus est il existe plusieurs types de courbatures. Je ne rentrerai pas dans les détails car ce serait trop long .

Mais en gros ton ami n'a pas de courbatures car :

soit il ne s'entraîne pas suffisamment intensément , soit il est habitué aux exercices qu'il effectue et à donc développé une résistance due à l'adaptation musculaire. ( a force de réaliser les mêmes mouvements , les muscles s'habituent et l'entraînement ne constitue plus une stimulation suffisante. )

c'est d'ailleurs pour ça que l'on recommande de ne pas toujours appliquer le même schéma d'entraînement. Pour éviter l'adaptation.

Bref...je pars en hs là. En gros voilà pourquoi ton ami n'as pas de courbatures

par **Adirien** le 03/02/2014 13h14

Et j ajouterai que l'acide lactique n'a rien de mauvais dans le schmilblik!

par **fouz28** le 03/02/2014 15h04

Le probleme est que je lui est fai une séance ou j'ai changer tout ces exos justement pour choqué les muscles et chercher les courbatures ( malgré qu'elle ne favorisent rien. ) intensité maximal jusqu'a pas mal d'échec, j'ai fais exactement la même séance mais avec mes charges, et le lendemain, j'étais foutu, et lui rien du tout. Sa prise de whey et de créatine joue un role peut etre.. ?

par **Hulk logan** le 03/02/2014 16h37

Ben..je sais pas trop là ! Moi j'ai toujours pris de la whey / créatinine / BCAA / caséine et autres suppléments favorisant la récupération , et j'ai toujours eu des courbatures le lendemain de séances vraiment intenses et nouvelles !

Et puis qui te dit qu'il a pas de courbatures ? ...lui ? Peut être qu'il frime ! :idiot:

treve de plaisanterie. De toutes façons tant que vous progressez , pourquoi vous prendre la tête avec des questions comme celles là ?! Comme on l'as dit , les courbatures ne sont pas un digne de progression , mais ce qui est sûr c'est qu'elles peuvent être désagréable !

Donc tant mieux s'il progresse sans douleur ! Il doit être résistant à ce type de douleur...je ne sais pas.

par **fouz28** le 03/02/2014 16h46

lol Je suis ENTIERREMENT daccord, c'est ce qu'on sais dit , tant qu'il n'a pas de courbature et qu'il progresse je vois aucun soucis , c'est juste de la curiosté, je ne comprend pas, et personne n'arrive à répondre à ce phénomène etrange lol (même toi qui m'a déja très bien conseillé) d'autres potes prennent aussi de la creatine mais pas la même proteine( pas de la whey) .. eux ont des courbatures, en gros, sur 10 amis, il y'a que lui qui n'a rien, je me suis déja dit peut-etre qu'il fais genre lol mais il m'a serieusement dit il n'a pas une mini sensation...

Il à commencé part 3 mois de crossfit vraiment à fond, il travaillai le lendemain sur des muscles qu'il avai travaillé la veilles :s.. des trucs pas très bon, c'est peut etre dû à ça .. je n'en sais rien et n'en saurais jamais rien lol, tempis, il progresse.

par **Hulk logan** le 03/02/2014 17h13

Ça peut être dû à plusieurs phénomènes. C'est vrai que le crossfitt est un sport demandant beaucoup de résistance / polyvalence...peut être à t il acquis une sorte de résistance aux effets dus à l'effort. ..

ou peut être est ce la génétique de ton pote qui lui permet d'avoir une excellente récupération...

comme tu dit , on peut vraiment pas savoir...

par **fouz28** le 04/02/2014 12h49

Oui voila, moi je me pencherais plutot sur l'idée du crossfit. bref merci des réponse hulk