par fearnev le 24/02/2014 21h04
Ba même si ce n'est pas l'idéal niveau récup, à mon avis tu auras tout de même plus de résultat en faisant par exemple une séance épaules/triceps le Samedi et une séance pecs/biceps le Lundi, et une séance dos/jambes le Jeudi.
Bien que les temps de récup ne soient pas optimaux, tu n'as pas trop le choix si tu veux pas arrêter le judo, et à mon avis t'aura quand même de biens meilleurs résultats ainsi. Quand à tes abdos, je pense que tu dois déjà en faire au judo ou au minimum tu dois bien pouvoir en faire un peu seul à la fin de la séance, ce qui vu tes abdos suffit. Après bon tu peux aussi rajouter quelques abdos lourdes à la fin de ta séance pecs/biceps par exemple.
Tu seras pas au tip top forme pour le judo, mais au moins tu auras des résultats plus vite, et puis tu t'y habituera de toute façon. Et après tu pourras presque arrêter quand t'auras ce que tu veux ^^ =)
Trouve tes limites pour les dépasser.