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Franck92 : Musculation Training Log

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Franck92 : Musculation Training Log

Messagepar momolinho99 le 29/03 14h10

Il y a garian du forum si je me trompe pas

Une seul juste énorme, au vue des vidéos que j'ai pu voir
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Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar Franck92 le 29/03 16h06



Uu garian? C'est quoi ?

Non il y a dans le 13è dans le 19è et à saint denis
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Messagepar momolinho99 le 29/03 17h47

Garian est un mec du forum :idiot:

Il est dans ma salle du 13 ieme je crois
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Messagepar Franck92 le 29/03 20h32

Ha ok ^^ si il peut m'en dire plus avec plaisir :) !!
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Messagepar Franck92 le 30/03 13h40

Pour info j'habite à Meudon dans le 92, si jamais vous connaissez une bonne salle pas loin dite mois ^^ !!
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Messagepar Franck92 le 05/04 11h54

ça y est, j'ai trouvé une salle et j'aurai voulu entamer un nouveau programme à savoir : https://www.superphysique.org/index.php/articles/640/

Mais j'avais une question, je vois qu'il y a souvent deux possibilité du nombre de séries, donc comment choisir entre 10-12; 12-15; 15-20; 8-10 etc... Donc comment choisir, ça va jouer sur le force/gain de muscle ?

Voilà j'attends vos réponse :) et demain je vais essayer de voir mon RM au DC ;) !!
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Messagepar Franck92 le 29/04 13h46

Bonjours, ça fais longtemps que je n'ai pas écrie, en ce moment c'est pas la forme, niveau muscu je progresse plutôt bien mais l'alimentation ces pas sa...

Sa fais presque 1mois que j'ai beaucoup de mal à manger, avant j'été toujours à 160g de pate par repas, la ces à peine si j'arrive à en manger 100g... le matin j'arrive à peine à finir mes 5 oeufs sans avoir mal au coeur, au ventre ou envie de vomir... je ne sais pas d'ou ça viens, parce que avant je pouvais me forcer pour finir mon assiette, mais la c'est même pas possible, j'ai trop mal au cœur ...
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