A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Eihwaz le 22/12/2003 17h14

Bon et bien voila elles sont prises depuis debut septembre , mais j'ai pu les mettre que maintenant


Bilan: certains points negatifs , d'autres plutot positifs (j ai fiat la connerie de pas prendre mes mensurations et depuis j ai grossi)

-Biceps n ont pas bouge et ont perdu de la force
-Triceps on gagne, c'est pas mal
-Pecs , peu gagne en epaisseur ils se sont remplis et definis un peu plus de force
- Epaules , elles n ont pas bouge sauf le delto posterieur qui c developpe un peu
-Dos , bah lui , je l aime encore plus que d habitude sauf qu il a perdu en force sur les tractions (du au biceps je pense)
-Abdos , ils se devellopent peu a peu ainsi que les obliques
-Jambes , je vous laisse voir , ca n'as plus rien a voir, sauf les mollets qui st tjs a la traine

Pourquoi des pertes de forces et stagnation en masse sur certain points?

-Je ne suis plus en vacances depuis 3 mois , et le fait de me lever le matin sachant que je m endors tard (pb de sommeil )n aide franchement pas. en toute honetete j ai fait aucune seance en forme avec l envie de tout dechirer , rares sont els seances ou je me sentais pas fatigue
- Le basket , m as bouffe franchement bcp de force , ca prends du temps et ca fatigue beacoup , surtout quand on est a la traine....
- j allais a l echec pendant deux mois
- j ai fait edux semaines d endurance que je considere maintenant comme perte de temps
- J ai neglige certaines partie dans mon entrainement (biceps nottament)
- Pendant deux mois alors que je dormais tres mal , que j allais a l echec , et que je faisais beacoup de basket , je fiasais une SECHE pendant deux mois , je suis descendu jusqu a 67kg


Je suis arrive a 68,5kg d apres ma balance
, sur toutes les autres balances je depasse le 71kg meme a jeun


voici les photos


dec 2003


A vos critiques et s'il vous plait dites ce que vous en pensez au lieu de passer en tant que fantome
Dernière édition par Eihwaz le 22/12/2003 19h27, édité 1 fois.
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

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Messagepar Seb31 le 22/12/2003 17h27

Je dirais que ton gros point faible c'est les jambes (voir les triceps aussi) .Sinon tu bénéficie d'une assez bonne def dans l'ensemble qui ne demande qu'à etre amélioré :D

Ps : essai de mettre des mensus pour qu'on puisse avoir une idée plus précise. APr exemple tes bras semble pas mal tes pecs aussi mais ca fait du cb tout ca ?
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Messagepar Samouraï du soleil le 22/12/2003 18h15

Pas de jambes, pas de lombaires, pecs pas évasés( je ne sais plus si cela s'appelle comme ça)
Bonne définition, bon haut du dos, abdos, pecs bien démarqués.
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Messagepar Eihwaz le 22/12/2003 18h45

tour de poitrine : 108
Bras: 32
Jambes 58
Taille: 72cm


tu veux dire quoi par evases ?
je fias pas de muscu pour els jambes juste du basket et c bizzare en fait sur les photos chez moi elles paraissent bpc plus grosses !

les lombaire c'ets qu on les voitpeu effectivement


et de spet2003 a dec ?
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Messagepar Eihwaz le 22/12/2003 19h25

oh excusez moi

vous etes allez voir els mauvaises photos vous avez vu celle de septembre , celel de decembre etait prive

voici decembre



tu m ettonnes que j avais aps de jambes
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Messagepar Rudy le 22/12/2003 20h48

le dos en largeur est bon ! mais niveau epaisseur ca manque encore comme du coté pec !
les jambes ca fait comme moi on dirait que t as que le haut le bas ca va pas
mollet ca va pâs non plus
les bras font un peu fin
sinon ca va t es pas mal sec
en gros faut que tu t epaississes ;)
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Messagepar Eihwaz le 22/12/2003 20h56

;) ca viendra avec le temps *


les mollets j arrive pas a les developper

puis ils st tt le temps en train de recuperer du basket

bon j ai tjs excuse a tout moi , c'ets pas bien
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Messagepar Nicolas Delporte le 23/12/2003 00h10

T'as un super dos !
Bien large en haut et petite taille en bas c'est Bôôô
tu as aussi un biceps très court, pas facile pour le développer mais pas infaisable, évite le pupitre, fais du curl barre en relevant le haut des bras en fin de mouvement pour que la barre arrive juste sous le menton,
Tu verras que ça va te donner plus dépaisseur,
le reste de ton physique est bon et ne demande qu'a s'améliorer, jambes pas si mal pour quelqu'un qui ne les travaille pas directement,

Vraiment, ton dos est la pièce maîtresse, reste plus qu'a harmoniser et équilibrer en travaillant les autres groupes.
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Messagepar Eihwaz le 23/12/2003 00h39

Merci nico , j aime mon dos :)

pr les biceps je confirme que c'est tres dur a developper. Je fais que du curl barre ! tu veut dire qu a la fin du mouvement je dois lever les bras (utiliser le delto anterieur ) pr faire toucher le menton
et pourquoi ca me donnerait de l epaisseur ? je sens pas le biceps se contracter quand je leve le bras
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Messagepar Nicolas Delporte le 23/12/2003 00h50

En faisant participer l'articulation de l'épaule, tu sollicite tout le biceps, le bas du biceps participe au départ du mouvement, tu monte la barre dans un style dynamique (le curl hyper strict ne donne pas de bons biceps) et en haut du mouvement tu contractes et monte les bras pour amener la barre au cou, c'est un muvement continu et je peux t'assurer qu'il fonctionne dans le cas d'un biceps court, on a le même problème,
il faut faire intervenir l'épaule pour développer complètement ce muscle. Essaye et tu verras.

A+
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Messagepar Eihwaz le 23/12/2003 00h57

Merci je te donne le resultat d ici 1 mois et demi
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Messagepar Samouraï du soleil le 23/12/2003 12h50

Très bonnes épaules, bon dos, pas de bras, toujours bien sec.
Il faut encore 10 kg de muscles et ce sera parfait
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Messagepar Alexandre A. le 23/12/2003 14h19

Tes pectoraux sont trop mauvais :D ;fais quelque chose,c pas beau!
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Messagepar Rudy le 23/12/2003 14h21

alexandre si c pour dire des remarques pareil tu peux te les garder !
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Messagepar Samouraï du soleil le 23/12/2003 15h05

Par rapport à ces épaules et son dos , c'est vrai ce qu'il dit. ça tranche.
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Messagepar Eihwaz le 23/12/2003 15h25

merci alexandre , crois moi mes pecs vont morfler ! ! ! !

les bras aussi pr le samourai :)

bras et pecs mes deux points faibles !
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Messagepar Eihwaz le 23/12/2003 15h29

Ah oui je tiens a preciser

sur les photos de septembre , je suis congestionner , et sur les photos de decembre je suis a froid !!



Les autres vous en pensez quoi ?
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Messagepar Samouraï du soleil le 23/12/2003 15h39

Pecs= DI
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Messagepar Pierre YoY le 23/12/2003 18h56

Alors effectivement tes bras sont un peu a la traine sur le reste ! :confused:

Bon je te parle pas de ton dos qui est vraiment bien, et tes epaules sont bien aussi !

Les pecs sont pas si mauvais je trouve, c'est juste que le haut n'est pas assez developpé, comme l'a dit Samourai fait du DI !

Continue c'est bien ! :cool:
La Fibre, it's very important, tu vois ?...
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Messagepar Eihwaz le 23/12/2003 20h00

je fias du DIHaltere :)

merci pierre :)
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Messagepar Nicolas W. le 23/12/2003 20h04

tres bien le DI halteres!!! J'en ai fait qq fois pour le fun mais c vrai que degomme bien les pecs...
Bats toi avec les meilleurs, crève avec le reste...
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Messagepar Seb31 le 23/12/2003 22h13




J'ai une meilleure sensation au DI barre. MAis ce qui est bizarre c'est que les sensations sont complètement différente pour un mouvement pourtant assez proche entre barre et haltère.
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Messagepar Eihwaz le 23/12/2003 22h30

Svp , mon topic , merci :)

Seb31 maintenant qu il y a les vrais photos , dis moi ce que t en penses !
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Messagepar Seb31 le 23/12/2003 23h11

Tu pourrais presk foutre cette photo en avatar

l'eclairage rend trop trop bien.

Sinon t'a intéret a me faire péter ces biceps ! Le reste bah c'est tout bon quoi, en plus t'es sec. Bonne continuation ;)
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Messagepar Alload le 23/12/2003 23h19

Eihwaz > t'es quand même une belle bête je trouve! Bravo!
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Messagepar Pierre YoY le 23/12/2003 23h21

On dirait que t'es tatoué avec les ombres ! :D
La Fibre, it's very important, tu vois ?...
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Messagepar Seb31 le 23/12/2003 23h31

Par contre je viens de voir que tu fais une cure de créatine. Est ce vraiment nécessaire, ta du potentiel sans avoir besoin de cela. (même si je sais que tout le monde ne consière pas ca comme se charger, mais bon une fois la cure arreter la plus part du temps le niveau redescend)
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Messagepar Invité le 24/12/2003 00h32

Salut Eihwaz !!

Je viens de regarder tes photos, bon posing :cool:
Pour mon avis perso, le défaut majeur, ce sont tes bras, 32 cm, c assez peu et ça choque un peu par rapport au reste, ton dos est bien en V, tes pecs sont apparents mais manque de volume, tu dois taper plus ds le DI que ds le DC pour mon avis perso. Sinon les jambes sont dessinées avec, les mollets, dur dur, c un des mes points faibles avec, je connais.

J'ai vu ton poids mais pas ta taille ? peux tu nous redonner les 2 stp.

Tu es bien dessiné mais pour équilibré un peu, un bon 37 de bras pour commencer te donnerai une meilleure allure. Curl Haltères, concentré et barre EZ pkoi pas, Barre au front et poulies pour les triceps et dips aussi.

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Messagepar Eihwaz le 24/12/2003 01h34

182cm /68.5kg 17ans

Merci pr les compliments

la creatine , c'est surtout pour le basket ! pour la muscu je m en sers c'est clair , et non ca n'est pas necessaire mais ca fait 3 mois qu elle train ds mon placard

lmes mollets et les pecs dur de dur les bras encore pire , mais je vous nez cache pas qu il prennent un peu :)
et a 17 ans avoir de gros bras c'est HARD !


Promis les biceps vont peter ! ! !


Merci pr les critiques ca fait plaisir et ca donne aussi envie de pousser ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !
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Messagepar Rudy le 24/12/2003 10h19

"et a 17 ans avoir de gros bras c'est HARD !"

c quoi cette excuse bidon?
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Messagepar Eihwaz le 24/12/2003 12h16

lol

c genetique dans la famille

mais excuse moi d avoir offusquer tes superbes connaissances
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Messagepar Seb31 le 24/12/2003 15h45

Eihwaz a écrit:
mais excuse moi d avoir offusquer tes superbes connaissances



mdr
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Messagepar Invité le 24/12/2003 16h37

C'est pas mal je trouve, t'es muscles sont bien dessinés. Et comme tu fait du basket, ce qu'il te faut c'est des muscles "fonctionnels".
En plus t'es assez sec, donc c'est du tout bon.
Bonne continuation.
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Messagepar Eihwaz le 24/12/2003 19h18

merci :)

question bas de corps , je travaille aps encore en muscu pr le basket aussi non le haut de corps on s'en sert tres peu !!
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

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Messagepar Yoann le 27/12/2003 04h08

Problème de bras et de cannes pour l'instant un peu fluets (ahh, les bras, c'est ennuyant à bosser hein :D ?), mais pour être original, je répèterai encore que t'as un super V!!
Jeudi 1er mars 2007, CoC#1
Lundi 2 avril 2007, CoC#2 main droite
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Messagepar Eihwaz le 28/12/2003 05h03

MERCI yO :)

les bras je els taffent et c pas ennuyant mais j ai trouver la solution :)

les cannes bon les cuisses c encore potable mais par contre les mollets...!
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Messagepar Alexandre A. le 28/12/2003 12h30

Desolé,je plaisantais,sincerement fais des pompes ecartées pour ameliorer tes pec ou autre chose si tu veux,car tes pec ne sont pas esthetiques.
alexandre
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Messagepar Eihwaz le 28/12/2003 20h03

ah bon

lol :)

des pompes ecartes ! ptdr :) Bruce lee en faisait non ?

je prefere trouver par moi meme la solution !

mais merci qunad meme pour ce tres bon conseil !
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Messagepar Samouraï du soleil le 28/12/2003 21h04

Du di + écartés couchés et puis encore du di!!!
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