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Messagepar Rudy le 06/02 09h24

https://www.superphysique.org/articles/4220

Thèmes abordés :

Ebook Gratuit sur le Crossfit !
Qu’est ce que le Crossfit ?
Comment s’entrainer au Crossfit ?
Comment manger au Crossfit ?
Blessure et Crossfit ?
Le physique des Crossfiters !
Dopage dans le Crossfit ?

Et plus encore ! :D
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Messagepar morgan56 le 07/02 16h18

Merci beaucoup pour avoir répondus a mes questions !
Podcast génial !
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Messagepar Grindtrooper le 12/02 07h57

Super podcast ! Je commence tout doucement le crossfit et j'ai trouvé ça intéressant. Je comprends même mieux à travers ce podcast pourquoi j'obtiens plus de résultat en crossfit qu'en muscu classique...

Petite question. Vous faites la différence entre les mouvements selon qu'ils soient exécutés en "power" ou en "haltéro". J'avoue être perdu dans ces notions. Comment puis-je me documenter là dessus ?
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Messagepar Rudy le 12/02 09h30

Bonne question ! Je ne sais pas si quelqu'un a écrit un article sur le sujet ? :)
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Messagepar Grindtrooper le 12/02 18h31

Je vais creuser ça :cool:
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Messagepar Elsabre le 12/02 19h11

Tu parle de la différence dans les variantes de mouvement en haltero (par exemple différence entre "clean" et "power clean") ou tu parle de la différence entre haltero et powerlifting (par exemple différence entre un "squat haltero" et un "squat powerlifting") ?
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Messagepar Rudy le 13/02 16h24

J'ai noté pour faire un article global sur le sujet :)
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Messagepar Grindtrooper le 13/02 22h29

Elsabre a écrit:Tu parle de la différence dans les variantes de mouvement en haltero (par exemple différence entre "clean" et "power clean") ou tu parle de la différence entre haltero et powerlifting (par exemple différence entre un "squat haltero" et un "squat powerlifting") ?


Je veux parler d'un peu tout ça. Je ne vois pas vraiment quelles sont les variantes des mouvements d'haltéro. En fait, je pensais qu'en haltéro il n'existait que 2 mouvements. Je découvre également que le squat en haltéro et en power sont différents. Je voudrais me documenter là-dessus.
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Messagepar morgan56 le 14/02 14h02

En haltero tu as 2 mouvements principaux , arraché et épaulé jeté avec une reception soit en squat soit en fente , ce sont les 2 mouvements de compétitions

Après tu as ce qu'on appel les éducatifs qui sont soit les mèmes mouvements travaillés de manières partiels (départ sous le genoux , au dessus ...), supression d'une partie de la triple extension , ou épaulé simple soit en ayant retiré le saut , le "levage de talons " ,

et des exercises d'assistances qui servent a renforcer la musculature de manière globale ou segmentaire (de la muscu en fait )

En force athlétique tu a 3 mouvements le squat , le devellopé couché , le soulevé de terre qui sont les mouvements de competitions

Ils peuvent se faire avec ou sans matériel (raw ) , le squat a plusieurs variantes barre basse , haute , pieds largeur de bassin , position sumo ...
Le bench peu se faire à la claque ,ponter à plat , prise large , prise serré...

Le soulevé de terre a ses variantes tradi , sumo , tiré , poussé , poussé tiré ...

L'entrainement se fait majoritairement sur les 3 exercises de bases , on peu travailler de manière segmentaire sur le mouvement pour travailler (la partie la plus faible ou renforcer la plus forte )
par exemple box squat , couché avec planche , bench avec planche ...

On peu travailler sur une amplitude plus grande , squat as to grass , deficit dead ...

Tu peu y incorporer des exercises d'halteros pour travailler la vitesse , le gainage , la prise

et là aussi tu peux faire du renfort musculaire type muscu
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Messagepar Grindtrooper le 14/02 23h35

Merci pour ces précisions Morgan ;)
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Messagepar kibo le 16/02 04h08

bonjour/bonsoir; j'ai écouté avec grande attention le dernier podcast crossfit mais ne connaissant rien a cette discipline je n'ai rien compris quant aux termes techniques et abréviations, alors je vais me renseigner sur le net mais pour les fainéant qui ne le ferait pas, pourriez vous les expliquer dans le prochain podcast ?

p.s. mdr le kikou training, tu m'as tué sur ce coup là elsabre :lol:
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Messagepar Rudy le 19/02 09h54

Qu'est ce que tu n'as pas compris comme terme ? :)
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Messagepar Grindtrooper le 19/02 10h12

Dans l'ebook d'Elsabre, il y a déjà pas mal d'abréviations qui sont détaillées dans le lexique ;)
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Messagepar kibo le 19/02 11h21

je parlais des termes comme snatch par exemple, qui après vérification (merci google) s’avère être apparemment l'exercice d'haltero communément appelé "arraché" (corrigez-moi si je me trompe).

ou un autre comme "émob" ou "émom", je ne sais même pas comment ça s'écrit donc j'ai pas trouvé la définition.

voila, ce genre de terme ou abréviation.

mais effectivement Grindtrooper, pour ceux qui veulent en savoir plus sur ces termes, l'e-book est surement la meilleur solution (surtout qu'il est gratuit).
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Messagepar Elsabre le 19/02 11h29

Pour le snatch c'est bien ça, c'est de l’arraché.

EMOM: Every Minute on the Minute (Réaliser le nombre de répétition prescris toute les minutes).

Je reconnais que ce n'est pas facile au début avec toutes ces abréviations anglo-saxonnes.
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Messagepar kibo le 19/02 11h34

merci pour ta réponse elsabre, je profite que tu soit disponible : j'ai cherché sur le site un peu partout pour me procurer ton e-book mais j'ai pas trouvé, on se trouve-t-il ?
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Messagepar Elsabre le 19/02 12h37

Tu peux le télécharger dans le lien ci-dessous:



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Messagepar kibo le 19/02 13h11

cool, merci bien ^^
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Messagepar RolyPoly le 02/03 18h38

Super podcast, vraiment intéressant. J'aime bien ce format, l'autre avec Olivier Bolliet était super aussi.
J'espère qu'il y en aura d'autre.

Par contre par moment Rudy parle hyper vite et loin du micro, c'est chaud de bien comprendre.
2 ans de muscu mais je suis pas doué, n'écoutez pas mes conseils
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