Salut.
en effet c'est ce qu'il paraît. Pas mal d'études ont été faites et toutes ont démontrées que la libération d'hormones de croissance pendant et après une dure séance de jambe augmentait de manière significative.
Beaucoup d'athlètes et de préparateurs physique disent que l'entraînement des jambes favorise la croissance des autres groupes musculaires de par la sécrétion accrue de l'hormone de croissance et de pleins d'autres ( dont la testostérone ).
Après , comme tu dis , la plupart ( tous ? ) des athlètes de haut niveau sont dopés...
je pense que pour un type normal , entraîner dur les jambes au point d'augmenter significativement la libération de ces hormones est suffisamment dur. Faire un autre groupe risque de ne pas être très efficace , tant la fatigue sera élevée.
Certains disent même qu'il est plus facile de faire progresser le haut du corps sans entraîner les jambes car ces dernières supposent une telle charge pour l'organisme que cela l'emporte sur les avantages cités ci-dessus...
donc oui , l'entraînement très intense des jambes provoque une augmentation très sensible des hormones citées plus haut , mais aussi une très grosse fatigue.
Donc je ne suis pas sur que cela fasse une réelle différence pour un naturel qui n'as pas la même capacité de récupération qu'un dopé...
ce n'est qu'un avis personnel. Ne le prends pas pour argent comptant. A toi de voir si tu sens une différence ( si tu arrive à faire un autre groupe après les jambes....)
Tchao