Bien le DC, ça progresse bien !
Bonne idée pour le couché pieds banc claqué, ça doit vraiment faire le taff pour gagner de la force et de l'explosivité en bas du mouvement, d'une part parce qu'il n'y a pas de leg drive et de l'autre avec la claque
, tu pourrais même le mettre avant le DCS à mon avis
Tu m'as bien fait rire sur ton squat ! t'es resté scotché en bas
sur le premier "extrait" tu descends bcp trop bas pour du low bar je pense ^^
Sur le deuxième, à mon avis, enfin on dirait que t'as été surpris du fait qu'il n'y avait pas de rebond et tu t'attendais à ce que ça monte tout seul en bas !
enfin c'est pas un goodmorning non plus ^^
A mon avis t'y es allé un peu fort pour un essai niveau poids lol^^ ce serait bien semaine pro juste faire un essai en filmant de face parce que là on voit pas trop du coup, mais logique que ça te fasse bizarre parce que d'un côté t'as bien musclé tes quads/fessiers avec le squat barre haute, mais là sur du barre basse pas mal de "zones/régions" musculaires interviennent qui sont pas du tout au niveau des deux autres que t'avais renforcé en barre haute donc faudrait mieux partir plus bas pour renforcer ces zones dans un premier temps à mon avis ^^
Enfin sur ton 2eme essai en bas tu te retrouves avec le cul sacrément en arrière donc logiquement tu pars dos en avant, après si t'es pas à l'aise ça sert à rien de forcer dessus évidemment mais ça coûte pas grand chose de faire juste 2 séries légères après tes squats et tes box jumps ^^
ça peut aussi être un soucis enfin un manque de "core", enfin pour moi sur la descente t'es nickel c'est flagrant au ralenti à mon avis c'est vraiment en bas que ça foire, essaye d'ouvrir plus les hanches (écarter les genoux vers l'extérieur) et aussi dernière chose avant de déracker essaye de gonfler + ton torse et rétracter les épaules à fond en arrière comme sur un rowing à la fin du mouvement et là tu dérack
Faut pas s'éterniser en bas en low bar dès que tu casses la // tu pousses tout de suite de toute tes forces sinon tu vas pencher en avant à mort ^^
enfin en résumé t'envois trop le cul en arrière sur la fin à mon avis ^^
:modepavéOFF:
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