Bonsoir a tous !
bon voila , je vous fais le topo : quand j'etais p'tit , j'etais pas mal rondouillet , a mes 15 ans , j'ai commencé a faire de la muscu mais genre n'importe comment , donc j'ai pris du muscle sur mon gras
après , 16 a 19 , j'ai fais de la boxe anglaise , du kick , et de la boxe thai , donc la encore avec le renforcement musculaire tout ca , plus un peu de muscu a coté , j'ai pris du muscle
cette année , ba j'fais pas grand chose pour le moment du fait que j'ai eu une fin d'été/debut d'année assez mouvementée avec mon demenagement , prend le rythme de la fac etc
je me retrouve donc maintenant , avec mes 104 kilos du haut de mon metre 73 , gras quand ( j'peux pas le nier ), mais par rapport a mon poids , ba je le porte plutot bien , je suis pas une boule quoi
comme vous pouvez le voir, je suis pas mal epais , et plutot bien large d'epaule , et je suis pas tout flasque , j'ai pas mal de muscle ( les jambes j'ai presque pas de gras , et le muscle je ne l'invente pas , je suis passé chez la nutritionniste avec les trucs exprès)
au vu de mon metabolisme de base (qui est d'environ 2100 kcal) est il judicieux d'attaquer une diète a 2300 kcal ?
j'ai pour objectif de perdre 20 kilos (donc descendre a 84) , donc cela prendra environ une vingtaine de semaine ?
enfin , si je suis une bonne diète comme il fait pendant 20 semaine admettons , est-ce que j'aurai le muscle bien apparent ? (des amis qui pratiquent m'ont dit qu'avec mon gabarit , une sèche pourrait donner de très bon resultat en 4/5 mois)
je vous remercie