John a écrit:...
...................... mais pour le gout j'ajoute de la sauce soya (qui je c contien bcp de sel..)
John a écrit:j'ai aussi cette semaine tanté avec des olives mariné ? au gout c'étai tres bon , ca m'a permis de ne pas mettre de sauce soya. Mais pour la santé... !? c'est vraiment mauvais les marinades ??
(10h am)Déjeuner : 4 tranche de pain bon matin 6cereals
2cuilliere a soupe de beurre de peanut kraft
500-750ml d'eau
(12-13h)Diner : 1/2 tasse de riz brun
1 boite de thon
Lin moulu (1-2 cuilliere a thé)
eau
(17-18h)Souper : -Lundi : Riz brun et thon
-Mardi : Riz brun et thon
-Mercredi : Saumon plus légumes
-Jeudi : 2sandwich au jambon (4tranche pain blanc) mayo legere
Sandwich au thon (2tranche pain bon matin 6cereals) mayo legere
-Vendredi : Riz brun et thon
eau
plus galettes de riz nature de temps en temps entre les repas..
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