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BCAAs : quand et combien prendre de BCAA ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

BCAAs : quand et combien prendre de BCAA ?

Messagepar Alexdu66 le 09/02 19h31

Bonsoir, j'ai acheter des BCAA en poudre et le vendeur qui ma vendus ce produit ma dit que je pouvais le prendre pendant l'entraînement ma question et est ce possible de le prendre avant et pendant l'entraînement ? Pour une prise de masse merci .
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BCAAs : quand et combien prendre de BCAA ?

Messagepar Se7ven le 09/02 21h56

Salut,

Il y a un article qui dit que les Bcaa sont a prendre pendant l'entrainement. J'te met le lien au cas tu n'aurais pas vu, de plus il donne des infos sur les autres compléments aussi >> https://www.superphysique.org/articles/4168. :)
Je pourrai pas répondre a ta question de savoir si tu peux en prendre avant l'entrainement, mais sa ne doit pas être recommandé.
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BCAAs : quand et combien prendre de BCAA ?

Messagepar Alban le 10/02 08h26

Quand on débute, c'est mieux pendant. Mais quand on débute, les effets des BCAA ne sont pas très marqués, c'est plus bénéfique quand on a des années de fonte derrière soi. Pour un débutant, mieux vaut prendre de la créatine.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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