A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Rajouter plats micro ondes dans ma diète?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Rajouter plats micro ondes dans ma diète?

Messagepar BrainControl le 10/02 06h05

Bonjour a tous,
je suis actuellement en sèche et j'aimerai remonter mon total calorique journalier parceque la a 2250kcal environ avec des entrainements de 2h d'haltéro et les horaires de cours je tiens pas et je sens que je vais me blesser (j'ai déjà une inflammation du supra épineux).

J'ai donc pensé rajouter a mon repas avant l'entrainement un sachet de glucides déjà cuits a réchauffer au micro-ondes dans ce genre la : ou
Sachant que c'est évidemment uniquement pour les jours d'entrainement et que le reste de ma diète est béton.
Je cherche surtout des glucides déjà prêt (pas de cuisson hors micro onde) que je pourrais rajouter le midi dans mon repas.

J'avais aussi dans l'idée de prendre des plats comme celui-la mais ca me ferait trop m'éloigner de ma diète.


Merci d'avance

p.s : je prends déjà 100gr d'avoine par jour et j'aimerai éviter d'en prendre plus
Avatar de l’utilisateur
BrainControl
 
Messages: 30
Inscription: 06/04 19h56
Réputation: 0


Rajouter plats micro ondes dans ma diète?

Messagepar Alban le 10/02 08h17

Des infos scientifiques sur le micro-ondes ici : viewtopic.php?f=4&t=29989

Pour ta question : pourquoi pas. Teste et reviens nous faire part de tes conclusions.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11332
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Rajouter plats micro ondes dans ma diète?

Messagepar BrainControl le 10/02 19h11

Jimagine qu'il vaudrait mieux que je selectionne les glucides avec le minimum de sauce (donc que ceux a l'huile d'olive) et oublier les repas comme le Wok?
Avatar de l’utilisateur
BrainControl
 
Messages: 30
Inscription: 06/04 19h56
Réputation: 0

Rajouter plats micro ondes dans ma diète?

Messagepar Alban le 10/02 19h20

J'en sais foutre rien, c'est toi qui connait tes objectifs, pas moi !
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11332
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Rajouter plats micro ondes dans ma diète?

Messagepar BrainControl le 10/02 20h08

Ben manger un peu plus vu qu'apparement je suis trop bas en calories..
Je voudrais rajouter des glucides qui m'aideraient à pouvoir poursuivre mes entraînements correctement sans gêner ma sèche
Avatar de l’utilisateur
BrainControl
 
Messages: 30
Inscription: 06/04 19h56
Réputation: 0

Rajouter plats micro ondes dans ma diète?

Messagepar Alban le 11/02 08h51

Si tu n'as pas tendance à prendre du gras facilement, oui, c'est bien de rajouter des glucides. Groupe les pendant (liquides, genre dextrose ou maltodextrine, par exemple) et autour de l'entraînement en priorité, puis réparti le reste sur les autres repas.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11332
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™