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Messagepar fouz28 le 10/02 11h45

Bonjours, est-ce que quelqu'un connaît un site ou l'on peut noté les exo qu'on a la possibilité de faire chez soi et ça nous transforme en un programme ( split ou full body selon notre choix.. ) ??
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Messagepar nico16 le 11/02 20h17

à part une feuille de papier et un minimum de recherche non
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Messagepar Pl13800 le 11/02 21h05

"De faire chez soi" ca dépend de ton matériel ^^
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Messagepar Adirien le 11/02 21h21

Le site all musculation je crois, propose ça.

Mais il te suffit reprendre un programme sur superphysique (rubrique débutant) et tu modifies les exos en fonction de ton matériel.
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