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Messagepar fouz28 le 10/02/2014 12h45

Bonjours, est-ce que quelqu'un connaît un site ou l'on peut noté les exo qu'on a la possibilité de faire chez soi et ça nous transforme en un programme ( split ou full body selon notre choix.. ) ??
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Messagepar nico16 le 11/02/2014 21h17

à part une feuille de papier et un minimum de recherche non
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Messagepar Pl13800 le 11/02/2014 22h05

"De faire chez soi" ca dépend de ton matériel ^^
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Messagepar Adirien le 11/02/2014 22h21

Le site all musculation je crois, propose ça.

Mais il te suffit reprendre un programme sur superphysique (rubrique débutant) et tu modifies les exos en fonction de ton matériel.
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