A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Collation avant l'entraînement et pendant l'entraînement ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Collation avant l'entraînement et pendant l'entraînement ?

Messagepar JoeBar le 10/02 18h00

Salut,

Pour économiser un peu ma whey, ça fait un moment que je mange entre 70 et 100gr de pattes au thon en colation avec une banane avant l'entrainement. Et le soucis c'est que comme je mange ça 1h avant, j'arrive en pleine digestion et j'ai suis vraiment pas dans un pic de forme. J'ai pensé à manger juste avant d'y aller pour éviter la phase de digestion mais bon ... très mauvaise idée en cas de gros effort :lol: Quelle est votre solution ? J'ai un peu le même soucis avec la whey et l'avoine de toute façon, j'arrive à plat, la digestion me pompe toute mon energie.

Et pour la boisson d'entrainement, je galère un peu parce que le glucose me file des poussées d'acné et le waxy maize me donne grave la gerbe donc je sais pas trop quoi faire, du coup maintenant je prends que de la flotte et des bcaa, surement pour ça que j'ai aucune pêche à l'entrainement aussi vu que j'ai aucun moyen de consommer des hydrates de carbone ... :idea:

J'aimerais bien avoir vos avis, merci !
JoeBar
 
Messages: 26
Inscription: 11/01 11h34
Réputation: 0


Collation avant l'entraînement et pendant l'entraînement ?

Messagepar Alban le 11/02 08h53

Présenté comme ça, j'ai juste envie de dire "fait avec".

Je n'ai jamais eu de problème avec le waxy maize. Tu ne mets peut-être pas assez d'eau.
Pareil, aucun soucis avec la maltodextrine. Essaye...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11328
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Collation avant l'entraînement et pendant l'entraînement ?

Messagepar JoeBar le 11/02 17h21

Oui, j'ai repris le Waxy Maize tant pis, en petite gorgée tout au long de l'entrainement ça passe légèrement mieux mais je fini le pot et j'essaye la maltodextrine.

Sinon je prends environ 30gr dilué dans 750ml d'eau avec un peu de prot à la fraise pour masquer le gout. Par contre je commencais à en prendre que pendant la séance, je vais essayer de commencer un peu avant l'entrainement pour augmenter encore plus le temps en les prises
JoeBar
 
Messages: 26
Inscription: 11/01 11h34
Réputation: 0

Collation avant l'entraînement et pendant l'entraînement ?

Messagepar Alban le 12/02 10h04

T'es sur que c'est pas la prot à la fraise qui te file la gerbe ?
Le waxy que j'ai utilisé (de chez NM) n'avait aucun goût....
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11328
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Collation avant l'entraînement et pendant l'entraînement ?

Messagepar Tommy Corvo le 12/02 10h21



Salut Alban,

Le waxy maize gout naturel c'est pas trop mauvais sans goût ?
La bible de la nutrition est le livre de Julien Venesson "La nutrition de la force"

Training log: viewtopic.php?f=7&t=30066
Tommy Corvo
 
Messages: 505
Inscription: 14/08 19h30
Réputation: 42

Collation avant l'entraînement et pendant l'entraînement ?

Messagepar Alban le 12/02 11h15

Sans goût = sans goût.
Je ne comprends pas ta question !

ps : évite de citer le message juste précédent (en plus dans son intégralité), cela n'a aucun intérêt.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11328
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Collation avant l'entraînement et pendant l'entraînement ?

Messagepar JoeBar le 12/02 11h27

Alban a écrit:T'es sur que c'est pas la prot à la fraise qui te file la gerbe ?
Le waxy que j'ai utilisé (de chez NM) n'avait aucun goût....


Le Waxy que j'ai là a été acheté chez MP, avant que je ne prenne connaissance de la qualité infimement plus grande des produits de chez NM, du coup je retesterais un peu de Waxy de chez NM parce que c'est vrai que ça marche vraiment bien ... La diff de pêche est énorme sans et avec.

Pour la prot c'est peut êter ça oui mais j'en mets vraiment pas beaucoup, en tout cas hier j'ai zappé les bcaa dans le shake entrainement et ça a été, à voir ...
JoeBar
 
Messages: 26
Inscription: 11/01 11h34
Réputation: 0

Collation avant l'entraînement et pendant l'entraînement ?

Messagepar Tommy Corvo le 12/02 11h29

Désolé je maitrise pas encore bien l'outil...

Beh je voulais savoir si il te donnait pas la gerbe quoi !
La bible de la nutrition est le livre de Julien Venesson "La nutrition de la force"

Training log: viewtopic.php?f=7&t=30066
Tommy Corvo
 
Messages: 505
Inscription: 14/08 19h30
Réputation: 42

Collation avant l'entraînement et pendant l'entraînement ?

Messagepar Alban le 13/02 08h32

Les BCAA, ceux que j'ai sont assez neutres (NM), mais avant j'en avait qui étaient assez dégueux.
Le peptopro, c'est infâme.

Depuis un moment, je prend BCAA + peptopro avant et un coup pendant la séance. Pour améliorer le goût je rajoute du sirop 0 % et des édulcorants. Ca passe assez bien.

Joe, tu devrais peut-être tester tes ingrédients séparément.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11328
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™