A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar Tommy Corvo le 18/02 20h38

@ nico16 : Franchement, ça va, mais dès que je peux passer aux dips normal, je le ferait, mais la je suis trop lourd encore par rapport à ma force ( oui je suis une fiotte... j'anticipe la vanne d'Hulk ^^)

@ Hulk Logan : Exactement, je lui dirais au coach, de toute façon j'arrête à la fin de l'année...

Oh non pas de -5, je vais pas en dormir de la nuit... :idiot:
La bible de la nutrition est le livre de Julien Venesson "La nutrition de la force"

Training log: viewtopic.php?f=7&t=30066
Tommy Corvo
 
Messages: 505
Inscription: 14/08 19h30
Réputation: 42


Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 18/02 20h43

Je voulais te mettre un -5 mais me suis trompé de touche. .. :idiot:
j'allais pas te vanner tkt :)












fiotte... :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar Tommy Corvo le 18/02 20h48




Haha, je me suis trompé alors, tu me surprendras toujours :D











Ou pas... :idiot:
La bible de la nutrition est le livre de Julien Venesson "La nutrition de la force"

Training log: viewtopic.php?f=7&t=30066
Tommy Corvo
 
Messages: 505
Inscription: 14/08 19h30
Réputation: 42

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar nico16 le 18/02 20h56

en meme temps hulk est le master fiotte :idiot:
Avatar de l’utilisateur
nico16
 
Messages: 3485
Inscription: 17/07 17h09
Réputation: 91

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar paul_ le 18/02 21h05

Bienvenue à toi ami rugbyman (avec un peu de retard certes !)
Ecoute pas trop les autres :rolleyes: :lol:
Avatar de l’utilisateur
paul_
 
Messages: 761
Inscription: 23/07 18h57
Réputation: 43

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar Tommy Corvo le 18/02 21h36

@ nico16 : Haha, bien dis ça nico, même s'il est au dessus avec ses séries de 100 ^^

@paul_ : merci, c'est sympa, encore un mordu de rugby ^^ Non mais je l'écoute seulement quand il est sérieu ce type ;)
La bible de la nutrition est le livre de Julien Venesson "La nutrition de la force"

Training log: viewtopic.php?f=7&t=30066
Tommy Corvo
 
Messages: 505
Inscription: 14/08 19h30
Réputation: 42

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 18/02 21h45

Tu dois pas m'écouter souvent alors... :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar Tommy Corvo le 18/02 21h49



Si deux fois, la première pour les séries de 100, et de deux pour le contrôle de la fatigue :)

Mais bon, c'est pas plus mal que tu sortes des vannes, ça met l'ambiance :idiot:
La bible de la nutrition est le livre de Julien Venesson "La nutrition de la force"

Training log: viewtopic.php?f=7&t=30066
Tommy Corvo
 
Messages: 505
Inscription: 14/08 19h30
Réputation: 42

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar nico16 le 19/02 06h36

Le probleme avec les vannes d hulk c est qu il ne les controle pas ^^
Avatar de l’utilisateur
nico16
 
Messages: 3485
Inscription: 17/07 17h09
Réputation: 91

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 19/02 09h16

comme ses gaz :lol:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar Tommy Corvo le 19/02 11h55

Mdr, d'accord avec vous deux !!

C'est le Lucky Luke de la vanne, il tire plus vite que son ombre... Après est ce que c'est le cas pour tout, si vous voyez ce que je veux dire :idiot: :idiot:
La bible de la nutrition est le livre de Julien Venesson "La nutrition de la force"

Training log: viewtopic.php?f=7&t=30066
Tommy Corvo
 
Messages: 505
Inscription: 14/08 19h30
Réputation: 42

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 19/02 12h05

:evil: :evil: :evil: :evil: :evil:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar Tommy Corvo le 19/02 12h10

Haha, tu peux le prendre comme un compliment aussi, parce que si ta fini au bout de 5 minutes, c'est que ça craint :idiot:
La bible de la nutrition est le livre de Julien Venesson "La nutrition de la force"

Training log: viewtopic.php?f=7&t=30066
Tommy Corvo
 
Messages: 505
Inscription: 14/08 19h30
Réputation: 42

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 19/02 12h12

C'était pour le vieux et le faible l'image. .. :idiot: :super_lol:
je sais bien que tu est un admirateur... :idiot:

en gros sachez que dans ce domaine , je met à profit la logueur des 500 reps et l'intensité de mes maxi au sdt... :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar Dimi le 19/02 12h15

Salut mec, bienvenue ici !

Ca fait plaisir de voir un rugbyman et qui joue au meme poste aussi :cool: Tu joues a quel niveau ?

Tes seances sont bien longue je sais pas comment tu fais pour tenir en plus des entrainements #5/3/1 :D
Dimi
 
Messages: 2157
Inscription: 19/07 10h25
Réputation: 152

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar Tommy Corvo le 19/02 12h17

Hum... Oui admirateur si tu veux :lol:

Après pour le faible, je peux le prendre pour moi vu ce que je lève...

Hulk logan a écrit:en gros sachez que dans ce domaine , je met à profit la logueur des 500 reps et l'intensité de mes maxi au sdt... :idiot:


Ah booooooooooooooooooooon ??? Demandons à ta poule si c'est vrai...
La bible de la nutrition est le livre de Julien Venesson "La nutrition de la force"

Training log: viewtopic.php?f=7&t=30066
Tommy Corvo
 
Messages: 505
Inscription: 14/08 19h30
Réputation: 42

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar Tommy Corvo le 19/02 12h20

Dimi a écrit:Salut mec, bienvenue ici !

Ca fait plaisir de voir un rugbyman et qui joue au meme poste aussi :cool: Tu joues a quel niveau ?

Tes seances sont bien longue je sais pas comment tu fais pour tenir en plus des entrainements #5/3/1 :D



Salut et merci Dimi ;)

Je joue en Fédéral 3 et toi ?

Non franchement ça va, ça me fait autour des 1h30 echauffement compris, pour les étirements, c'est chez moi ^^ Après j'ai toujours était assez sportif donc bon je tiens la cadence en plus des études :)
La bible de la nutrition est le livre de Julien Venesson "La nutrition de la force"

Training log: viewtopic.php?f=7&t=30066
Tommy Corvo
 
Messages: 505
Inscription: 14/08 19h30
Réputation: 42

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 19/02 12h20

Tommy Corvo a écrit:


Ah booooooooooooooooooooon ??? Demandons à ta poule si c'est vrai...[/quote]

c'est pas une poule ! :evil:
j'ai déjà dit que c'était une chèvre ! :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar Tommy Corvo le 19/02 12h49

Ah pardon je confonds toujours ces deux animaux... :idiot:
La bible de la nutrition est le livre de Julien Venesson "La nutrition de la force"

Training log: viewtopic.php?f=7&t=30066
Tommy Corvo
 
Messages: 505
Inscription: 14/08 19h30
Réputation: 42

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar nico16 le 19/02 18h24

Oula
Ca devient bizarre ici
Avatar de l’utilisateur
nico16
 
Messages: 3485
Inscription: 17/07 17h09
Réputation: 91

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar Tommy Corvo le 20/02 21h10

Salut à tous, séance jambes abdos aujourd'hui:

Press vertical 4*11*60kg de chaque coté de la plaque (+1rep)
Press incliné 4*15*90kg de chaque coté de la plaque (+ 1 rep)
Leg extension 3*14*100kg (pas de progression)
Leg curl (pour ischios) 3*14*65kg ( +1 rep)
Mollets assis 4*24*25kg de chaque coté ( + 1 rep)
Gainage face 4*1minutes15 (Pas de progrès)
Relevé de jambes à la barre fixe 4*15 rep (+1 rep)

Bilan : Séance satisfaisante, sauf pour le leg extension, ou j'ai un peu bloqué mais bon, ça passera :)
Dernière édition par Tommy Corvo le 27/02 23h39, édité 2 fois.
La bible de la nutrition est le livre de Julien Venesson "La nutrition de la force"

Training log: viewtopic.php?f=7&t=30066
Tommy Corvo
 
Messages: 505
Inscription: 14/08 19h30
Réputation: 42

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar nico16 le 20/02 21h11

pas mal la séance =)
Avatar de l’utilisateur
nico16
 
Messages: 3485
Inscription: 17/07 17h09
Réputation: 91

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar Tommy Corvo le 20/02 21h17

Merci :)

A partir de maintenant ce log va redevenir sérieu... Jusqu'a ce que Hulk Furieu Logan ne débarque ^^
La bible de la nutrition est le livre de Julien Venesson "La nutrition de la force"

Training log: viewtopic.php?f=7&t=30066
Tommy Corvo
 
Messages: 505
Inscription: 14/08 19h30
Réputation: 42

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar momolinho99 le 20/02 21h23

Ou que momo la banane débarque :idiot:

Séance de fiotte ! Grosse fiotte même :idiot:

Sérieux cool la séance, ça serait mieux si tu faisais ma presse inclinée en uni ;)
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10392
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar nico16 le 20/02 21h25

ca doit être cool ça la presse en uni =) j'avais de bonne sensation déjà quand je faisant de la presse ( ma salle de muscu de mon ancien lycée me manque :cry: pourquoi j'ai eut mon bac :idiot: )
Avatar de l’utilisateur
nico16
 
Messages: 3485
Inscription: 17/07 17h09
Réputation: 91

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar Tommy Corvo le 20/02 21h27

Hahaha merci mec :)

Mouais... enfin j'aime bien la sensation de le faire à deux jambes, donc bon... Mais mon kiff serait de faire du squat à la place de la presse incliné, mais faute de quoi, il n'y a pas de cage... Donc bon, mais peut être que je changerai ;)
La bible de la nutrition est le livre de Julien Venesson "La nutrition de la force"

Training log: viewtopic.php?f=7&t=30066
Tommy Corvo
 
Messages: 505
Inscription: 14/08 19h30
Réputation: 42

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar nico16 le 20/02 21h29

si je te file un cage tu me donne ta presse? :idiot:
Avatar de l’utilisateur
nico16
 
Messages: 3485
Inscription: 17/07 17h09
Réputation: 91

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar Tommy Corvo le 20/02 21h32

Faut voir avec le proprio, mais moi je suis pas contre haha :)

Enfin, j'ai les genoux pourris donc, je testerai avant :D
La bible de la nutrition est le livre de Julien Venesson "La nutrition de la force"

Training log: viewtopic.php?f=7&t=30066
Tommy Corvo
 
Messages: 505
Inscription: 14/08 19h30
Réputation: 42

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar momolinho99 le 20/02 21h41

La presse pour faire du muscle c'est le top :cool:

Je fais que presse inclinée bilatérale et uni puis du SDT lourd évidemment et je n ai pas à le plaindre niveau cuisses
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10392
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar Tommy Corvo le 20/02 21h46

Ouais voila, franchement ça serait le top, le plus complet, je toucherais même plus au leg extension et leg curl :) mais malheureusement, elle est trop incomplète ma salle... Vivement que je change en septembre !!!
La bible de la nutrition est le livre de Julien Venesson "La nutrition de la force"

Training log: viewtopic.php?f=7&t=30066
Tommy Corvo
 
Messages: 505
Inscription: 14/08 19h30
Réputation: 42

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 21/02 05h41

Belle séance mon grand :cool:
C'est bête de ne pas pouvoir choisir les échos que l'on souhaite!
Si tu peux changer pour une bonne salle tu kifferas bien mieux ;)

C'est vrai que presse verticale et presse incliné, cm est un peu redondant comme exo de base.
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar Tommy Corvo le 21/02 07h21

Merci beau papa :p

Non plus sérieusement, oui c'est redondant par rapport au geste a effectuer, mais après le la press vertical travail plus sur l'ischios, tandis que l'incliné, plus sur le quadriceps, donc bon, je garde cette formule :)

La salle dans laquelle je souhaite aller serait une salle enorme, niveau matos, des barres olympiques, des bancs en état nickel crom... Bref le kiff total :D
La bible de la nutrition est le livre de Julien Venesson "La nutrition de la force"

Training log: viewtopic.php?f=7&t=30066
Tommy Corvo
 
Messages: 505
Inscription: 14/08 19h30
Réputation: 42

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 21/02 07h28

Super ;)
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar Tommy Corvo le 21/02 21h57

Salut à tous,

Aujourd'hui, séance Pec-Biceps

Developpé décliné 4*10@78kg (+1 rep)
Développé incliné Haltères 3*12@25 + 1*11@25kg dans chaque main (sans compter la barre de l'haltère) (+1 rep pour la troisieme série)
Ecarté aux poulis vis à vis 4*15@13,5kg de chaque coté (+1,5 kg)
Curl au pupitre 4*13@14 kg de chaque coté de la barre (+ 1 rep)
Curl incliné haltère 3*12@15kg + 1*11@ 15kgdans chaque main (sans compter la barre) (+1 rep sur la 3eme série)

Bilan : Ca progresse doucement mais surement, le DD très facile par contre...
La bible de la nutrition est le livre de Julien Venesson "La nutrition de la force"

Training log: viewtopic.php?f=7&t=30066
Tommy Corvo
 
Messages: 505
Inscription: 14/08 19h30
Réputation: 42

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 21/02 22h14

Pas mal ce DIH... :cool:
charge un peu plus au DD la prochaine fois ! :)
sinon parfait ! Ça progresse ! ;)
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar Tommy Corvo le 21/02 22h19

Merci :)

Beh je me tate à mettre 80 kg, comme ça je serais dans les clous pour le club SuperPhysique ^^
La bible de la nutrition est le livre de Julien Venesson "La nutrition de la force"

Training log: viewtopic.php?f=7&t=30066
Tommy Corvo
 
Messages: 505
Inscription: 14/08 19h30
Réputation: 42

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 21/02 22h26

Si c'était vraiment très facile comme tu dis , tu peux même mettre 82 kg. :)
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar Tommy Corvo le 21/02 22h28

Je vais d'abord tenté à 80 je pense, pour etre sur, en faire 4*10 rep et ptete aller jusqu'à 12 rep avant de passer à 82 ^^
La bible de la nutrition est le livre de Julien Venesson "La nutrition de la force"

Training log: viewtopic.php?f=7&t=30066
Tommy Corvo
 
Messages: 505
Inscription: 14/08 19h30
Réputation: 42

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 21/02 22h30

À toi de voir. Tu as raison. Vaut mieux y aller lentement mais sûrement ! ;)
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

Tommy Corvo : Musculation Training Log

Messagepar nico16 le 21/02 22h47

ce qui est cool c'est que l'on as un niveau similaire =) au faite tu joues quel poste?
Avatar de l’utilisateur
nico16
 
Messages: 3485
Inscription: 17/07 17h09
Réputation: 91

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™