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Changement rep chaque semaine

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Changement rep chaque semaine

Messagepar Growz le 11/02/2014 17h44

Bonjour,

On lis souvent que en musculation on doit surprendre son corps pour évité qu'il tombe dans une routine, j'aimerai avoir votre avis sur le changement de répétition chaque semaine :

- Semaine 1: 15 Reps
- Semaine 2: 10 Reps
- Semaine 3: 6 Reps

Pensez-vous que c'est une bonne chose, ça permet vraiment de changer vraiment les charges.
Si cela ne vous plaît pas que conseillez-vous ;)
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Messagepar Gionimo le 12/02/2014 12h46

C'est faux, on a pas besoin de surprendre son corps mais de progresser.
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Messagepar KratostheReaper le 12/02/2014 14h36



C'est vrai. Mais le plan qu'il a donné permet de progresser. Si toutes les trois semaines il passe de 15 à 20 reps, ou qu'il augmente les poids, il va progresser.
Aussi, changer le nbr de reps (passage de 15 à 6) permet de travailler toutes les fibres. Il y a un travail plus "musculaire" et l'autre plus "nerveux".

Personnellement, je ne trouve pas que ce soit une mauvaise chose. Mais ça ne reste que mon avis.
Toujours progresser ! Mais toujours blessé !

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