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Mal de dos après mes séances de musculation ?

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Mal de dos après mes séances de musculation ?

Messagepar Barishe le 13/02/2014 18h56

Bonjour à tous

Pendant et aprés mes séances j'ai mal au bas du dos , c'est très génant , pourtant je m'étire , il m'est arrivé de m'étirer 20mn pour me sauver de cette merde mais j'ai toujours mal

Surtout aprés les séances dos et jambes

Vous avez des conseils svp ?

Physiquement je fais 1m85 100kg gras , et c'est vrai que avant la muscu je n'avais rarement pratiqué de sport

Est-ce que à force de m'étirer de m'entrainer de me muscler le mal de dos va disparaître ? car ça revient toujours même aprés une semaine de repos quand je reprends ça revient aussitôt

Aussi faire un sport tonique pourra me soulager et me solidifier ??

Voilà merci à vous

(PS en musculation je me suis mit à travailler les lombaires et les abdo de côté (oublié le nom) pour soulager la colonne vértébrale)
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Mal de dos après mes séances de musculation ?

Messagepar Alban le 13/02/2014 19h11

Barishe a écrit:Vous avez des conseils svp ?

Faire corriger tes mouvements par une personne compétente !

Barishe a écrit:Est-ce que à force de m'étirer de m'entrainer de me muscler le mal de dos va disparaître ? car ça revient toujours même aprés une semaine de repos quand je reprends ça revient aussitôt

Tu as la réponse à ta question. C'est non !

Barishe a écrit:Aussi faire un sport tonique pourra me soulager et me solidifier ??

Le genre d'expression qui fleure bon le bullshit de magazines pour QI d'huitres....
Cela ne veut rien dire "un sport tonique" !

Je récapitule :
- tu as mal au dos car tu fais mal, et surement avec des charges trop lourdes pour toi, tes mouvements ;
- il faut que tu te fasses corriger par quelqu'un de compétent ;
- une visite chez l'ostéopathe (un bon, genre membre du ROF, ou un que tu connais) en attendant, ça devrait te soulager...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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