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german75 : avis sur mon programme de musculation

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german75 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar german75 le 13/02/2014 19h58

Bonsoir :) !
Je suis nouveau sur le forum et la raison de mon inscription est la suivante : je me demande si je pouvais pousser plus loin mes entrainements.
Je vous donne mon programme :
Lundi : 1h cardio (course à pieds ou athletisme) + 2h de natation
Mardi : 2h de gymnastique
Mercredi : 1h de sport-ballon + 1h30 de MMA
Jeudi : 1h de sport ballon + pompes, tractions, abdos et jambes chez moi
Vendredi : 1h30 de MMA
Samedi : Pompes, tractions, abdos et jambes chez moi
Dimanche : repos.
Donc ma question c'est "pensez-vous que je pourrais ajouter quelques heures de musculation à ça ?"
Merci d'avoir lu ;)
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german75 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Adirien le 13/02/2014 20h19

oula, tu as déjà un sacré programme!

On ne sais pas quel âge tu as, ton passé sportif, etc etc..

Les jours où tu fais deux fois du sport, c'est un coup le matin, un coup l' aprem?
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german75 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar german75 le 13/02/2014 20h34

J'ai 16 ans, je fais 1m78 et je pèse entre 65 et 70 kg
Monpassé sportif ben 3 ans de ju-jitsu brésilien, 4 ans de tae kwon doe, 2 ans de muay thai et boxe anglaise, 1an et demi de MMA et pour le reste depuis septembre 2013.
Les jours où je fais 2 fois du sport le lundi c'est matin et après midi, mercredi c'est matin et soir, jeudi dans l'après midi et le soir et voilà :)
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