A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

kibo : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

kibo : Musculation Training Log

Messagepar kibo le 31/03/2016 21h40

sinon entre 2 bières et 2 parties de ff j'ai testé les tractions lesté... 6 tractions @pdc+10kg :ill: je pensais pas que ça serait aussi dur... :eek:

surtout qu'au dips je les sens pas les 10 kg de leste, je tape 4x10 presque tranquille (les dernières rep sont dur quand mème :lol: )
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169


kibo : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 31/03/2016 21h52

kibo a écrit:
Hulk logan a écrit:Sinon tu va mieux là ?


je sais pas... tous les trous se rebouchent sauf celui de gauche qui en plus est bien jaune...


Je précise que nous parlons bien de la gencive de kibo hein... on sait jamais avec les déséquilibrés qu'il y à ici :idiot:

kibo a écrit:sinon entre 2 bières et 2 parties de ff


Ça s'entraîne dur par ici à ce que je vois :idiot:

Oui les tractions lestées sont plus dures que les dips lestés.
Ça doit être une question de gravité et de forces vectorielles blablabla... en fait j'en sais rien :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

kibo : Musculation Training Log

Messagepar kibo le 31/03/2016 21h55

Hulk logan a écrit:
kibo a écrit:sinon entre 2 bières et 2 parties de ff


Ça s'entraîne dur par ici à ce que je vois :idiot:


comme d'hab, blessé ou pas, infection ou pas, on a pas mes abdos sans un minimum de training ! :idiot:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 31/03/2016 21h57

C'est bien connu que final fantasy favorise un bon gainage !
Surtout face aux boss :idiot:

+la bière en post workout et mike tyson peut aller se rhabiller ^^
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

kibo : Musculation Training Log

Messagepar kibo le 31/03/2016 22h05

Hulk logan a écrit:C'est bien connu que final fantasy favorise un bon gainage !
Surtout face aux boss :idiot:



:lol:

Hulk logan a écrit:
+la bière en post workout et mike tyson peut aller se rhabiller ^^



qu'il oublie pas le cache oreille surtout ! :idiot:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 31/03/2016 22h22

kibo a écrit:sinon entre 2 bières et 2 parties de ff j'ai testé les tractions lesté... 6 tractions @pdc+10kg :ill: je pensais pas que ça serait aussi dur... :eek:

surtout qu'au dips je les sens pas les 10 kg de leste, je tape 4x10 presque tranquille (les dernières rep sont dur quand mème :lol: )


C'est clair que les dips et les tractions c'est pas comparable, pareil je suis carrément plus fort sur les dips :)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34960
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

kibo : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 01/04/2016 08h55

pareil!
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

kibo : Musculation Training Log

Messagepar kibo le 01/04/2016 13h13

bon bah ça me rassure alors ^^
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 01/04/2016 13h51

Suis dans le même cas aussi. Je pense que c'est normal, le corps est généralement plus balèze pour pousser :)
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 5854
Inscription: 06/03/2015 12h43
Réputation: 250

kibo : Musculation Training Log

Messagepar kibo le 01/04/2016 13h59

ça dépend, je suis vachement bon pour tirer un coup moi ... :idiot:
Dernière édition par kibo le 01/04/2016 14h00, édité 1 fois.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 01/04/2016 13h59

En écrivant ça, je savais que ça allait partir en Coui... :lol:
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 5854
Inscription: 06/03/2015 12h43
Réputation: 250

kibo : Musculation Training Log

Messagepar kibo le 01/04/2016 14h00

;) :lol:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 01/04/2016 16h13

kibo a écrit:ça dépend, je suis vachement bon pour tirer un coup moi ... :idiot:

Tu fais que des 1 RM? :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

kibo : Musculation Training Log

Messagepar kibo le 02/04/2016 17h21

petite vidéo sympa du genre des conseils de julien et Rudy mais ya un truc que je savais pas (oui, je suis nul en nutrition) et que j'ai pas compris : https://www.youtube.com/watch?v=lzMRR-GBtcg

à 2'40 pour ceux qui auraient la flemme de regarder les premières minutes.

le sel augmente l'ig ? how ?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 02/04/2016 17h26

Aucune idée, le diable IG à encore frappé :idiot: (si tu n'a pas suivi je trouve que l'ig c'est une grosse connerie, un peu comme quand on faisait la guerre aux matières grasse il y a 15ans)

De toute facon, normalement tu consommes assez de sel dans ta diète, pas besoin d'en rajouté où que ce soit.
Il y a des legendes comme quoi la cannelle (pas les queunelles :idiot: :lol: ) et le jus de citron diminuerai l'IG.
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 5854
Inscription: 06/03/2015 12h43
Réputation: 250

kibo : Musculation Training Log

Messagepar kibo le 02/04/2016 18h03

lol, je connais ton avis sur les ig ^^ on verra dans 15 ans si c'était des conneries ou pas :lol:

juste je vois pas le rapport entre le sel et et l'ig ... mais bon, je suis juste un noob qui essaye d'apprendre et j'ai pas les connaissances scientifique d'un Alban...

en même temps le type parle aussi de manger du fromage... et si tu a suivi aussi, tu connais mon avis sur le sujet... donc bon... chacun sa vérité ? ou pourra-t-on un jour tous avoir la mème vérité (ça y est, je sens que ça va redevenir un topic a débat mais philo cette fois :lol: ) ?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 02/04/2016 18h24

kibo a écrit:on verra dans 15 ans si c'était des conneries ou pas


Il me semble que 5-6% de la population est atteinte de diabète en France. (dans ces % il y a la génétique et autres facteurs que la diète)
Si on prend en compte le fait que les gens pensent que la proteine en poudre c'est du dopage, on peut se dire que pas grand monde connait l'IG, du coup beaucoup de gens mangent mal.

En faisant un tout petit peu attention et suivant un minumum une diète ça ramène les chances d'avoir un diabète à quelques misérables %.
J'ai la flemme de prendre les chiffres exactes, mais il y a plus de chance de mourir avec beaucoup de choses au quotidien :)

Voilà grosso modo pourquoi je m'en balance et je maigris malgrès les IG. Sauf ces derniers jours où je fais un peu plus attention. Mais clairement, j'aime bien manger et ça me procure du plaisir. :D
Et n'importe où on lit, "gaffe aux IG gaffe au IG si tu veux maigrir" :idiot: :idiot: :idiot: alors que ça ne veut rien dire, ce n'est que le total de kcal qui compte.
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 5854
Inscription: 06/03/2015 12h43
Réputation: 250

kibo : Musculation Training Log

Messagepar kibo le 02/04/2016 18h28

Hasapiko a écrit: ce n'est que le total de kcal qui compte.


donc je peux atteindre mon total calorique juste avec des morceaux de sucre ? :idiot:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 02/04/2016 18h30

kibo a écrit:
Hasapiko a écrit: ce n'est que le total de kcal qui compte.


donc je peux atteindre mon total calorique juste avec des morceaux de sucre ? :idiot:

Oui ou 10 kg de haricots verts si tu es à 2500 kcal par jour! :idiot:
Ou suce des bonbons mais attention les carries! :lol:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

kibo : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 02/04/2016 18h41

Voilà ou de l'huile d'olive + whey paraît que c'est bon
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 5854
Inscription: 06/03/2015 12h43
Réputation: 250

kibo : Musculation Training Log

Messagepar kibo le 02/04/2016 18h45

sinon, pour troller encore plus :

enjoy !
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 02/04/2016 18h47


He ho édite ça vite fait , c est le site de référence de Delphine! :wtf: :evil:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

kibo : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 02/04/2016 18h51

Le pic d'insuline permet aussi la croissance musculaire.
En fait l'insuline est autant ton amie que ton ennemie.
Faut juste savoir l'utiliser ;)

Tu peux lire et te renseigner autant que tu veux mais rien ne vaux un test et tu sera fixé sur ton métabolisme. :cool:

Montignac c'est pas une marque de fromage ? :idiot:
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 5854
Inscription: 06/03/2015 12h43
Réputation: 250

kibo : Musculation Training Log

Messagepar kibo le 02/04/2016 18h53

Paddy92 a écrit:
kibo a écrit:sinon, pour troller encore plus :

enjoy !

He ho édite ça vite fait , c est le site de référence de Delphine! :wtf: :evil:


ha ? je savais pas, j'ai juste encore une fois trouvé ça intéressant.

quand je dis que je troll, je troll jamais vraiment, juste a moitié... un mélange d’affront et de vérité... mais encore une fois :

kibo a écrit: chacun sa vérité ? ou pourra-t-on un jour tous avoir la mème vérité ?


edit : j'étais sur que ça allait partir en H.S. comme a chaque fois que je pose une question ou que j'ouvre un débat :lol:

a la base je comprenais pas le passage de la vidéo ou il dit que le sel a une influence sur l'ig puisque il ne l'explique pas....
Dernière édition par kibo le 05/04/2016 00h36, édité 1 fois.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Musculation Training Log

Messagepar Dimi le 02/04/2016 19h31

Hasapiko a écrit:Le pic d'insuline permet aussi la croissance musculaire.
En fait l'insuline est autant ton amie que ton ennemie.
Faut juste savoir l'utiliser ;)

Tu peux lire et te renseigner autant que tu veux mais rien ne vaux un test et tu sera fixé sur ton métabolisme. :cool:



D'accord avec les deux.
Dimi
 
Messages: 1982
Inscription: 19/07/2012 11h25
Réputation: 152

kibo : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 04/04/2016 08h43

+1000
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

kibo : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 05/04/2016 21h42

Toujours pas repris l'entraînement ? :(
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

kibo : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 05/04/2016 21h44


Ben nan!
@kibo: tu vas la lacher la ventouse? :wtf:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

kibo : Musculation Training Log

Messagepar kibo le 06/04/2016 18h35

et bah si ^^ depuis Lundi.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 08/04/2016 18h44



Bonne nouvelle alors ! Les chicots c'est réglé :super_lol:
Pourquoi tu poste plus tes séances ? :)
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

kibo : Musculation Training Log

Messagepar kibo le 08/04/2016 19h16

ouais, les chicos ça va mieux.

je posterais mes séances quand elle seront postables...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 08/04/2016 19h25

kibo a écrit:
je posterais mes séances quand elle seront postables...

Pourquoi? T écris trop gros? :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

kibo : Musculation Training Log

Messagepar kibo le 08/04/2016 19h39

probablement....
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Musculation Training Log

Messagepar Delphine le 28/04/2016 14h43

Quoi de neuf par ici? :)
170 cm, 56 kg | training log | diet log
Avatar de l’utilisateur
Delphine
 
Messages: 1943
Inscription: 11/11/2014 16h53
Réputation: 189

kibo : Musculation Training Log

Messagepar kibo le 08/05/2016 07h00

rien de neuf ...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Musculation Training Log

Messagepar kibo le 10/05/2016 07h05

j'ai faim
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

kibo : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 10/05/2016 11h43


Moi aussi, j vais dejeuner là! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

kibo : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 10/05/2016 11h57

Moi aussi, j'attends encore un peu et je vais me peter le bide :lol:
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 5854
Inscription: 06/03/2015 12h43
Réputation: 250

kibo : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 10/05/2016 16h53

kibo a écrit:j'ai faim


T'es au régime ?
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

kibo : Musculation Training Log

Messagepar Cracotte le 11/05/2016 13h31

kibo a écrit:je posterais mes séances quand elle seront postables...

Çaa l'air faible dans le coin !

Ça y est.. On s'absente un peu, et rien ne va plus :idiot:

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

1m64 - ~60kg
Photos/Vidéos - Training Log - Suivi Excel
Avatar de l’utilisateur
Cracotte
 
Messages: 1311
Inscription: 22/02/2013 21h20
Réputation: 96

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™