Programme DC Ed Coan

par **Kuntn** le 16/02/2014 14h39

Salut à tous,

Que pensez-vous du programme de Développé couché d'Ed Coan afin de faire progresser son 1RM?

Les premières phases, vachement légères, me semblent inutiles mais je suppose qu'elles ne doivent pas être sautées pour autant.

Qu'en pensez-vous?

Je vous remercie,
Kuntn

par **nico16** le 16/02/2014 14h58

la première phase est loin d'être inutile : c'est un peu la préparation progressive vers des charges lourdes et courte.

et c'est un excellent programme de prise de force

par **Kuntn** le 16/02/2014 15h03

Merci beaucoup pour ta réponse!

Est-il plus efficace qu'un cycle Casabianca ou pas? Peut-être est-il juste différent mais ni plus ni moins efficace?

Et en plus de cela, dans une séance pecs, peut-on garder nos autres exos pecs (genre développé incliné haltères, dips etc...)?

Encore merci!

par **nico16** le 16/02/2014 15h08

c'est compliqué de comparer de programme. le Casabianca est pour moi mieux en force pur, mais contraignant nerveusement. le Ed Coan peut s'intégrer à tout les programmes. pas la peine de modifier tes autres exos =)

par **Kuntn** le 16/02/2014 15h18

Ah, selon toi, avec un cycle Casa, il est nécessaire de modifier son programme habituel?

par **nico16** le 16/02/2014 15h25

oui pour la récupération.

par **Kuntn** le 16/02/2014 16h00

Ok, très bien! Merci beaucoup!