Bonjour, j'aimerai savoir quand entamer une sèche avant l'été et comment. (Ex: course à pied.. )
je mesure 1M80 pour 71kg 19ans. ma force : 1rép max 100kg Dc, squat (je ne sais pas, press en ce moment)
Grosso modo, j'ai pas de gras mais je suis pas ultra sec non plus, j'aimerai être vraiment sec en perdant un minimum de muscle histoire d'avoir des abdos apparent qui ne sont pas uniquement visible sous la lumière .
Merci