A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Demande d'aide

Soumettez vos programmes de musculation pour discussion

Demande d'aide

Messagepar Lunatikmax le 16/02 20h40

Bonjour à tous !
Malgré de longue recherche sur le net je ne parviens pas a trouver d'exemples de gens musclés ayant le biceps court (voir très court !).
Mon but est en fait de voir l'apparence que peut espérer atteindre quelqu'un qui, comme moi a une génétique des bras pas top pour avoir de gros bras.

Pourriez-vous m'aider à trouver des photos/vidéos avec ces critères ?

Aussi, après avoir lu en long et en large le site superphysique ainsi que beaucoup d'autre, trois exercices reviennent constamment pour les "biceps court":
Le "Preacher Curl"
Le curl prise marteau
le curl incliné.

Avec une diète adaptée ainsi qu'un travaille avec des charges lourdes (enfin, pour moi :lol: ), je pourrais espérer un aspect plus "massif" sur mes bras ?
(Pour plus d'informations voici mon programme: lundi : pec/biceps, mercredi dos/triceps, vendredi bas du corps/abdos, et si j'ai l'occasion d'aller une fois de plus a la salle je retape un coup sur les biceps et les pecs qui sont mes priorités. Je mesure 1M85 pour 72kilos actuellement j'ai pris 1kilos en 1mois de musculation et j'ai un %fat de 13 environ(je vois 6abdos sur 8 :/))

Merci d'avoir lu, et n'hésitez pas a me reprendre si j'ai fais quelque chose d'inapproprié ou d'impoli :)
Avatar de l’utilisateur
Lunatikmax
 
Messages: 14
Inscription: 30/01 19h00
Réputation: 0


Demande d'aide

Messagepar MacCoy le 16/02 20h56

Tu as la réponse dans les articles sur SuperPhysique :

https://www.superphysique.org/articles/4153

Dusan de la team à un biceps court :

https://www.superphysique.org/galerie/29

Un conseil, ne te prends pas la tête avec toutes ces questions à la con ( génétique, ectomorphe machin, machin), va à la salle, donne tout labas, fais une bonne dièt, le reste viendra!
Avatar de l’utilisateur
MacCoy
 
Messages: 21
Inscription: 25/10 16h02
Réputation: 0

Demande d'aide

Messagepar Lunatikmax le 16/02 21h13

Merci de ta réponse ! Si tu connais des bodybuilders connus ayant des biceps courts n'hésite pas à me communiquer leurs noms :p
Avatar de l’utilisateur
Lunatikmax
 
Messages: 14
Inscription: 30/01 19h00
Réputation: 0

Demande d'aide

Messagepar MacCoy le 16/02 21h17

Dusan est déjà pas mal dans son genre! Je vais voir pour des body ;)

EDIT : va voir Alexandre Piel ;)
Avatar de l’utilisateur
MacCoy
 
Messages: 21
Inscription: 25/10 16h02
Réputation: 0

Demande d'aide

Messagepar Lunatikmax le 16/02 22h14

Merci merci ! Ah bah ouais c'est vraiment pas flagrant quand ya un minimum de de bras ça faut bien meme au repos ahah :P J'avais peur de travailler autant pour arriver à un résultat décevant :P
Avatar de l’utilisateur
Lunatikmax
 
Messages: 14
Inscription: 30/01 19h00
Réputation: 0

Demande d'aide

Messagepar MacCoy le 16/02 22h21

Ne te prend pas la tête
Avatar de l’utilisateur
MacCoy
 
Messages: 21
Inscription: 25/10 16h02
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

SuperPhysique est une communauté de passionnés de musculation et préparation physique sans dopage.

SuperPhysique est dédié à tous ceux qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

© 2009-2017 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création