A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Demande d'aide

Soumettez vos programmes de musculation pour discussion

Demande d'aide

Messagepar Lunatikmax le 16/02/2014 21h40

Bonjour à tous !
Malgré de longue recherche sur le net je ne parviens pas a trouver d'exemples de gens musclés ayant le biceps court (voir très court !).
Mon but est en fait de voir l'apparence que peut espérer atteindre quelqu'un qui, comme moi a une génétique des bras pas top pour avoir de gros bras.

Pourriez-vous m'aider à trouver des photos/vidéos avec ces critères ?

Aussi, après avoir lu en long et en large le site superphysique ainsi que beaucoup d'autre, trois exercices reviennent constamment pour les "biceps court":
Le "Preacher Curl"
Le curl prise marteau
le curl incliné.

Avec une diète adaptée ainsi qu'un travaille avec des charges lourdes (enfin, pour moi :lol: ), je pourrais espérer un aspect plus "massif" sur mes bras ?
(Pour plus d'informations voici mon programme: lundi : pec/biceps, mercredi dos/triceps, vendredi bas du corps/abdos, et si j'ai l'occasion d'aller une fois de plus a la salle je retape un coup sur les biceps et les pecs qui sont mes priorités. Je mesure 1M85 pour 72kilos actuellement j'ai pris 1kilos en 1mois de musculation et j'ai un %fat de 13 environ(je vois 6abdos sur 8 :/))

Merci d'avoir lu, et n'hésitez pas a me reprendre si j'ai fais quelque chose d'inapproprié ou d'impoli :)
Avatar de l’utilisateur
Lunatikmax
 
Messages: 14
Inscription: 30/01/2014 20h00
Réputation: 0


Demande d'aide

Messagepar MacCoy le 16/02/2014 21h56

Tu as la réponse dans les articles sur SP :

https://www.superphysique.org/articles/4153

Dusan de la team à un biceps court :

https://www.superphysique.org/galerie/29

Un conseil, ne te prends pas la tête avec toutes ces questions à la con ( génétique, ectomorphe machin, machin), va à la salle, donne tout labas, fais une bonne dièt, le reste viendra!
Avatar de l’utilisateur
MacCoy
 
Messages: 21
Inscription: 25/10/2012 17h02
Réputation: 0

Demande d'aide

Messagepar Lunatikmax le 16/02/2014 22h13

Merci de ta réponse ! Si tu connais des bodybuilders connus ayant des biceps courts n'hésite pas à me communiquer leurs noms :p
Avatar de l’utilisateur
Lunatikmax
 
Messages: 14
Inscription: 30/01/2014 20h00
Réputation: 0

Demande d'aide

Messagepar MacCoy le 16/02/2014 22h17

Dusan est déjà pas mal dans son genre! Je vais voir pour des body ;)

EDIT : va voir Alexandre Piel ;)
Avatar de l’utilisateur
MacCoy
 
Messages: 21
Inscription: 25/10/2012 17h02
Réputation: 0

Demande d'aide

Messagepar Lunatikmax le 16/02/2014 23h14

Merci merci ! Ah bah ouais c'est vraiment pas flagrant quand ya un minimum de de bras ça faut bien meme au repos ahah :P J'avais peur de travailler autant pour arriver à un résultat décevant :P
Avatar de l’utilisateur
Lunatikmax
 
Messages: 14
Inscription: 30/01/2014 20h00
Réputation: 0

Demande d'aide

Messagepar MacCoy le 16/02/2014 23h21

Ne te prend pas la tête
Avatar de l’utilisateur
MacCoy
 
Messages: 21
Inscription: 25/10/2012 17h02
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 4 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™