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Messagepar Fatkill le 17/02 19h36

Bonjour j'ai 28 ans je pesais 86KG pour 1m86
image(2).jpeg
86KG pour 1m86 -->




Aprés 6 mois de sèche voila le résultat 72KG -->
image(3).jpeg


J'ai toujours une fine couche de gras seulement sous le nombril et les hanches -->
image(6).jpeg

image(5).jpeg


Je suis désormais assez maigre je tourne à 100g de glucides par jours j'hésite entre continuer ma sèche 1 ou 2 mois histoire d'être bien sec ou de prendre de la masse proprement histoire de remplir le bas des abdos aussi quelqu'un peut m'éclairer?? merci
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Messagepar synchronn le 17/02 20h21

Des conseils, non mais je suis impressionné par ton changement.

Tu pourrais mettre le détail de ta sèche? Je suis bluffé, ça fait rêver.

Merci
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Messagepar TitiMuscu le 17/02 20h28

Salut à toi et félicitations pour ta transformation !! :cool:

Maintenant de mon point de vue , tu es bien assez sec pour commencer à faire de la viande sans prendre trop de gras après cela dépend de ton objectif :)
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Messagepar Prt_Tanguy le 17/02 21h06

Je suis pas un grand expert en la matière loin de la mais en voyant tes photos je te conseil une prise de masse pour peut être avoir le temps de refaire une petite sèche avant cet été non !?
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Messagepar Fatkill le 18/02 16h41

Bon j'ai démarrer la prise de masse en augmentant les glucides.
Je pense de ce fait remplir bien les abdos puis sécher avec 5-10kg supplémentaire sera beaucoup plus facile et rapide
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