Vous vous sentez comment en général les premiers jours de seche ?
Salut , je viens de commencer une seche depuis 3j et j'ai déjà des pertes de perf , fatigue , etc
Je voulais savoir si les premiers jours etaient tjrs aussi dur ou c'est moi qui a merdé ??
Un petit aperçu , sachant qu'en ce moment je ne travaille pas je suis chez moi , et je fais 1m86 pour 100kg , enfin je suis deja descendu a 99kg
Matin : Environ 200g de fromage blanc avec 60g de flocone d'avoine , c'est tout mais je vais rajouter 2-3 oeufs blancs
Je m'entraine a 7-8h
Apres training : 2 portions de whey avec de l'eau
Midi : 2 steak 15% avec un peu de riz de pates ou de pain , fruit si y'a
15-16h : 2 tranches de blanc de poulet ou un peu de thon , avec un peu de pain si je suis pas en forme
19h-19h30 : 5-6 poissons pannés , ou du poulet , etc ca depend
Vu que je suis chez mes parents c'est dur de stabiliser un truc , mais je perfectionne de jours en jours par exemple le fromage blanc + avoine c'est nouveau pour moi avant c'etait bol de cereales
Et aussi je compte rajouter des legumes
Merci beaucoup