Bonjour
je suis le pgm du site ' DC et prise de masse" et j'arrive au point ou on doir faire qu'une rep ou 2!
ma question: dois je monter de façon pyramidale (augmenter le poids et diminuer le nbr de repet) jusqu'a ce que j'arrive à la charge? ou bien je m'echauffe et je fais la repetition ???
le second choix ne me parrait pas judicieux, confirmez moi SVP
exp : ma charge a 2 rep est de 100
10*60
8*70
6*80
4*90
2*100
d'un autre coté, je pense que ça risque de me fatiguer un peu qd meme??
Merci à vous