Bonjour!
Je m'apelle william j'ai 17 ans, je mesure 1m72 pour 61,9 kilos on peut dire que je fait 62 ..
J'ai commencer la musculation en aout 2013, je faisait 57 kilos. J'ai commencer a prendre un gainer " Serious mass " Qui ma bien aider a prendre du poid et monter jusqu'a 60 kilos, puis j'ai arreter.. J'ai une petite diet qui me permet de rester a 62 kilos mais je trouve que ses pas suffisant.. Sachant que je vis avec mes parent pour moi ses dur de me faire une diet solide, mes parent me disent que je suis fou et que je me bousille --'
08h00 : Flocon d'avoine, fromage blanc, 1 banane.
10h00 : 2 tranche de blanc de dinde, amande décortiquer.
12h00 : Je mange a la cantine, en général ses du poisson avec des légume et je rajoute des filet de maquerau petit navire
16h00 : 2 tranche de blanc de dinde, amande decortiquer
20h00 : Je mange se que ma mère me fait, mais souvent ses des légume avec de la viande et je rajoute 1 boite de thon entière
Avant coucher : Fromage blanc
J'ai oublier de preciser que je prend aussi une banane avant l'entrainement + 2 gélule de bcaa et je refait la meme chose apres l'entrainement..
Photo en Août 2013 :
Photo maintenant :