Salut tout le monde!
Je m'appelle Eric, j'ai commencé la muscu il y a quelques mois, je fais 1m80 pour 72kg (68 en août) et j'ai une petite question concernant les jambes.
En fait j'habite dans un village assez isolé et la salle la plus proche est à 40 km de chez moi, donc j'ai pas vraiment le temps d'y aller et je m'entraîne chez moi, et donc j'ai l'essentiel (un banc, une barre, des haltères, une barre de tractions et bien sur des poids)
Je voulais savoir si un entraînement des jambes avec des poids légers (squat 30kg par exemple) suffisait à en tirer les bienfaits pour le reste du corps même si elle prennent pas énormément (augmentation du taux d'hormone de croissance, équilibre haut/bas, etc...) ou si c'est pareil que de faire du vélo (ce que je fais pas mal l'été)
Voilà , merci d'éclairer ma lanterne