Bonjour à tous!
Je pèse 81 kilos pour 1m83 et j'aimerais savoir si je mange trop ou non de viandes dans une journée.
Ma journée type au point de vu alimentaire:
Le matin:
1 tasse de thé vert
50 grammes de taboulet
1 tranches de jambons (ou 1 oeuf)
1 tranches de pains de mie complet
1 verre de jus d'orange
1 verre de lait ou 1 Yaourt
Le midi:
80 grammes de pâtes ou riz
100 grammes de légumes verts
2 tranches de blancs de poulet
1 verre de lait ou 1 yaourt
Collation de l'après midi:
1 tasse de thé vert
1 verre de lait ou 1 yaourt
Le soir:
200 grammes de légumes
2 cordons bleus (ou 2 steak)
Ca m'arrive occasionnellement de manger à la place des blancs de poulets le midi et des cordons bleus le soir de manger des steak mais on m'a dit que c'était mauvais donc j'essaie de limité la consommation de viandes rouges!
Cela étant dit, est ce que je mange trop ou pas assez de viandes dans la journées?