Je ne sais pas trop si ça fonctionne. Hier je ne l’ai pas pris et je me suis réveillé avec des douleurs à l’épaule alors que la veille non... Ça fait très placebo, c’est vrai.
Sinon, avant-hier j’ai fait une séance :
— Squats : pas de douleur du tout (bonne nouvelle, si j’ai mal ailleurs, je pourrais me concentrer sur les squats)
— Rame d’un bras : pas de douleur, bon, en même temps je ne suis pas monté très haut.
— Dips — couché : pas vraiment de douleur aux dips, du coup j’ai retesté du couché, mais pas au-delà de 60kgs. Pas très mal. Quelques jours avant j’avais mal à 20kgs, donc je suis plutôt content. Par contre je n’ai pas osé charger vraiment.
— Elevations latérales : debout pas question, j’ai testé couché, pas de douleur (mais là aussi j’en suis resté à un gentil 6kgs). Élastiques, toujours impossible par contre.
— Pas osé les développés assis, alors j’ai fait un peu de rowing debout. Si je place bien les coudes, ça va. D’ailleurs je peux faire des élévations latérales, en fait, à condition de plier largement les coudes, ce qui revient plutôt à un rowing avec haltères.
Bon... C’est pas pire et on dirait que ça s’arrange un peu (mais toujours mal au quotidien, par contre). Et je pense que je vais garder une appréhension aux développés (surtout sans doute aux haltères, que j’ai peur de prendre sur la tronche si je bloque d’un coup ou si je me pète un tendon).
Ça me rappelle quand j’ai pétoché quelques mois après ma première chute à bécane (flaque d’huile)
— c’était la dernière d’ailleurs, si on ne compte pas les gamelles tout terrain : D