J'ai passé 3 reps à 100kg au squat !

par **Samouraï du soleil** le 24/12/2003 17h37

Salut tout le monde,

J'ai enfin passé les 100kg :cool:

3*100kg au sqt.
Je suis trop content, juste avant Noël en plus ; et ça c'est grâce à mon RBR 500 et à LA FUREUR DE VAINCRE . It's magic!!!!

JOYEUX NOËL A TOUS LES SMART BBer.

Au passage je rappelle que mon objectif est de 10*200kg au sqt.

par **Seb31** le 24/12/2003 17h45

Yeah ! tu viens de te faire un cadeau

Les 200 pour fêter le nouvel an ?........ 2010

par **Alload** le 24/12/2003 18h00

Bravo!

par **Théo** le 24/12/2003 18h00

C'est cool. Tes perfs progressent vraiment régulièrement.
Tu bosses dans quelle amplitude? Squat //?

par **Samouraï du soleil** le 24/12/2003 18h10

Merci à tous .

Les 200 pour fêter le nouvel an ?........ 2010
Lol

Tu vas rire mais mon objectif était de les passer avant 2010

Mais si j'ai le tps, et si je progresse super bien, pt-être le 10*140kg fin Août. Rien ne peux m'arréter, j'ai la fureur de vaincre.

Pour te répondre théo, je dirais que normalement, je m'échauffe jusqu'à 50 kg avec un max de reps en sqt complet et qu'après je reste à la // ou juste en dessous. Et là pour les 3 reps, la dernière est en sqt complet. :eek:

par **Rudy** le 24/12/2003 18h12

exagere pas quand meme 10x140 kg d ici aout c pas possible tu te rend compte ? :eek:

par **Théo** le 24/12/2003 18h17

Chapeau pour la rep en complet parce que c'est pas évident.
Ceci dit dès que tu passes juste sous la // ça suffit largement; le point critique c'est la //.

par **Samouraï du soleil** le 24/12/2003 18h19

exagere pas quand meme 10x140 kg d ici aout c pas possible tu te rend compte ?

But why?. Bon fin janvier je passe 10 reps à 100 kg, fin des vacs de février 10*110kg, fin des vacs d'avril 10*117kg, bac 10*122kg, fin juillet 10*130kg, fin août 10*140kg

par **Seb33** le 24/12/2003 18h21

la progression n'est pas constante
surtout que pour faire une progression à cette vitesse, tu n'a pas le temps de faire du travail leger (sauf 2 seances de cuisses par semaine), donc tu te limiteras bcp plus vite en terme de charge (je parle pas de volume).

par **Nicolas W.** le 24/12/2003 18h21

FECILITATION

-->1ers effet du vendange tardive

par **Rudy** le 24/12/2003 18h21

bah tu verras
moi aussi au DC je me croyais deja a 120 kg et puis paf d un coup arret des progres
ya un moment ou tu vas caler et c la que tu vas devoir faire qq chose pour progresser
enfin bon bonne chance quand meme

par **Pierre YoY** le 24/12/2003 18h25

Feliciations, mais ne vise pas trop haut trop vite !!
T'as le temps

par **Samouraï du soleil** le 24/12/2003 18h29

Pour Théo

Je suis tout à fait d'accord avec toi . La // ça suffit largement. D'ailleurs Seb 33 expliquait que la tension était maximale pour le genoux à la //. Donc si tu descends plus bas, tes genoux doivent subir deux fois cette tension maximale. Donc pas cool.

Pour Seb 33 et Body

:confused:

Et là c'est le drame...
Je sais, je suis euphorique, moi aussi quand j'avais passé 50 kg au dc, en juin , je me suis dit bon tu passes au moins 100kg, à Noël. Et je vois que je n'y serais sans doute pas en Février.
Mais bon avec 2 séances par semaine jambes/dos, il y a peut-être une lueur d'espoir.

enfin bon bonne chance quand meme

Merci Body

Pour mon pousseur

Merci. Et ouai, Orange Mécnique Boys Power!!!. Petit à petit ça monte.